NADI SHODANA / met Annemarie Online
28 december 2020 •
11:00 - 11:30
Schoolstraat 28
Gast Docent
Beschrijving
Blijf verbonden en in balans met rituelen!
In deze tijd kan het lastig zijn om structuur en balans te vinden. Zowel in de
dagelijkse dingen als in jezelf, in je lichaam en in je hoofd. Met de volgende
oefening die we aanbieden, willen we je graag helpen en wellicht is het
een mooie aanzet om een routine op te bouwen en de dag mee te beginnen!
NADI SHODANA
Nadi Shodana wordt vertaald naar het Engels als 'alternate nostril breathing'.
Deze oefening heeft een kalmerend effect op het autonome centrale zenuwstelsel. Tegenwoordig leven we best gehaast of zijn in ons hoofd met allerlei zaken bezig. Hierdoor is ons autonome centrale zenuwstelsel altijd in de actie-stand. We zijn altijd ‘aan’. Aan-staan heeft een functie en z’n voordelen als je daadwerkelijk actie moet ondernemen, alleen moet de stand daarna ook weer naar rust. Dat laatste is vaak lastig en gebeurt niet meer vanzelf. Met Nadi Shodana kan je jezelf aanleren om die rust-stand bewust op te zoeken je lichaam en geest te kalmeren.
Doe mee en ervaar het zelf!
Nadi Shodana is een mooie practice om te doen voor de 5 Tibetanen, die we morgen gaan oefenen. Kijk of je hier ook van de partij bent!
Over Annemarie:
Annemarie is sinds 2013 full-time yoga docent, al beoefent zij al heel wat langer yoga. Zij heeft diverse Teacher Trainingen, workshops, en intensives gevolgd, waaronder negen weken intensief Bikram Yoga, 200 H Ashtanga Vinyasa en een intensive training bij Richard Freeman & Mary Taylor.
Zij heeft ervaring in het lesgeven van de meer krachtige vormen van yoga, zoals Bikram Yoga en Ashtanga Vinyasa, alsook in de meer rustige vormen als een gentle Flow, Restorative Yoga, en Yoga Nidra.
Door de jaren heen heeft ze zich meer en meer verdiept in yoga en in de filosofie. Dit bracht haar bij The Yoga Therapy Institute, alwaar zij de opleiding heeft gevolgd tot Yoga Therapeut.
Yoga, meditatie en pranayama zijn een vast onderdeel van haar leven, ze doceert het en leeft er ook naar. Yoga is voor haar de beste manier om de dag mee te beginnen!
In deze tijd kan het lastig zijn om structuur en balans te vinden. Zowel in de
dagelijkse dingen als in jezelf, in je lichaam en in je hoofd. Met de volgende
oefening die we aanbieden, willen we je graag helpen en wellicht is het
een mooie aanzet om een routine op te bouwen en de dag mee te beginnen!
NADI SHODANA
Nadi Shodana wordt vertaald naar het Engels als 'alternate nostril breathing'.
Deze oefening heeft een kalmerend effect op het autonome centrale zenuwstelsel. Tegenwoordig leven we best gehaast of zijn in ons hoofd met allerlei zaken bezig. Hierdoor is ons autonome centrale zenuwstelsel altijd in de actie-stand. We zijn altijd ‘aan’. Aan-staan heeft een functie en z’n voordelen als je daadwerkelijk actie moet ondernemen, alleen moet de stand daarna ook weer naar rust. Dat laatste is vaak lastig en gebeurt niet meer vanzelf. Met Nadi Shodana kan je jezelf aanleren om die rust-stand bewust op te zoeken je lichaam en geest te kalmeren.
Doe mee en ervaar het zelf!
Nadi Shodana is een mooie practice om te doen voor de 5 Tibetanen, die we morgen gaan oefenen. Kijk of je hier ook van de partij bent!
Over Annemarie:
Annemarie is sinds 2013 full-time yoga docent, al beoefent zij al heel wat langer yoga. Zij heeft diverse Teacher Trainingen, workshops, en intensives gevolgd, waaronder negen weken intensief Bikram Yoga, 200 H Ashtanga Vinyasa en een intensive training bij Richard Freeman & Mary Taylor.
Zij heeft ervaring in het lesgeven van de meer krachtige vormen van yoga, zoals Bikram Yoga en Ashtanga Vinyasa, alsook in de meer rustige vormen als een gentle Flow, Restorative Yoga, en Yoga Nidra.
Door de jaren heen heeft ze zich meer en meer verdiept in yoga en in de filosofie. Dit bracht haar bij The Yoga Therapy Institute, alwaar zij de opleiding heeft gevolgd tot Yoga Therapeut.
Yoga, meditatie en pranayama zijn een vast onderdeel van haar leven, ze doceert het en leeft er ook naar. Yoga is voor haar de beste manier om de dag mee te beginnen!