~ Ademruimte ~

Heb je ook behoefte aan ademruimte?

In deze Lazy Sunday Yin- richten we ons op het creëren van ademruimte.

De ademhaling is de manier om via het bewuste contact te maken met de onbewuste processen in ons lichaam en geest. Het is ook een van de weinige onbewuste processen in ons lichaam waar we bewust invloed op kunnen hebben.
Door vele factoren, waaronder stress en onnatuurlijke (werk)houdingen kan onze ademhaling ongemerkt oppervlakkiger worden en dat heeft negatieve gevolgen op onze gezondheid.

Bewust met je ademhaling bezig zijn en je natuurlijke ademhalingsbeweging herstellen helpt je op een aangename en milde manier om je lichamelijke én mentale gezondheid te bevorderen. Het versterkt je immuunsysteem, verlaagt je stress, vergroot je mentale helderheid en zorgt ervoor dat je contact kan maken met je natuurlijke ontspannen staat van zijn.

In de Yin wordt de adem vaak gebruikt om dieper in een houding te komen; in deze les gaan we juist de Yin houdingen gebruiken om de ademhaling te verdiepen.
Via diverse houdingen creëren we zoveel mogelijk ruimte in ons lijf voor de adem. Je ontdekt via milde stretch hoe je de adem vrijer kan laten stromen.

Door je ademhaling terug te brengen in haar natuurlijke flow ervaar je een dieper ontspanningsniveau, waarmee het natuurlijke herstelproces in je lichaam en geest gestimuleerd wordt.

Na de les zal je je verfrist, helder en ontspannen voelen en letterlijk en figuurlijk meer ademruimte ervaren.

Geschikt voor alle niveaus.