🧘♀️ Yoga Thérapeutique 🌿 St-Légier
6 août 2026 •
09:00 - 10:15
Claude Masson
Claude est une physiothérapeute expérimentée, instructrice de Pilates et fondatrice de Pilates Plaza. Avec une formation en massage thérapeutique et une passion de toujours pour le mouvement, elle apporte à son enseignement une profonde compréhension anatomique et beaucoup de bienveillance. Elle s’est formée de manière approfondie en Espagne, aux États-Unis et en Allemagne, notamment en Pilates classique chez Pilates New-York à Stuttgart.
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Description
Ce cours de yoga thérapeutique alterne chaque semaine entre deux thématiques :
🦴 une semaine dédiée aux douleurs lombaires
🧠 une semaine consacrée aux douleurs cervicales
Cette alternance répond aux besoins de nombreuses personnes qui souffrent de ces deux problématiques ✨
Pour réduire les douleurs de manière effective, ce cours privilégie
🤸♀️ l’étirement de certains muscles
💪 le renforcement d’autres
dans une approche équilibrée, douce et progressive 🌱
⏳ Déroulement de chaque séance (1h15) :
🔹 Début
Échauffement ciblé puis exercices de “brain yoga” 🧠 pour harmoniser les deux hémisphères cérébraux et créer de nouvelles connexions neuronales ✨
🔹 Corps de séance
Postures thérapeutiques ciblées 🧘♂️, maintenues entre 30 secondes et 2 minutes selon les possibilités de chacun
🔹 Fin
Relaxation profonde en shavasana 😌🕯️
🦴 une semaine dédiée aux douleurs lombaires
🧠 une semaine consacrée aux douleurs cervicales
Cette alternance répond aux besoins de nombreuses personnes qui souffrent de ces deux problématiques ✨
Pour réduire les douleurs de manière effective, ce cours privilégie
🤸♀️ l’étirement de certains muscles
💪 le renforcement d’autres
dans une approche équilibrée, douce et progressive 🌱
⏳ Déroulement de chaque séance (1h15) :
🔹 Début
Échauffement ciblé puis exercices de “brain yoga” 🧠 pour harmoniser les deux hémisphères cérébraux et créer de nouvelles connexions neuronales ✨
🔹 Corps de séance
Postures thérapeutiques ciblées 🧘♂️, maintenues entre 30 secondes et 2 minutes selon les possibilités de chacun
🔹 Fin
Relaxation profonde en shavasana 😌🕯️