Le Slow Flow est un enchaînement d’étirements, de postures et de mouvements pratiqués dans la douceur et la profondeur 🧘‍♀️🌿 C’est un moment pour ralentir ses pensées, sa respiration, son univers 🌬️✨ Une invitation à sortir de la tête pour plonger toute son attention dans le corps, le ressentir pleinement et relâcher les tensions 🤍

Une heure pour faire le vide, cultiver la paix intérieure, la tranquillité et la légèreté 🌙🕊️ Accessible à tous, le Slow Flow peut se pratiquer sans matériel 🙏 Cependant, il est souvent plus agréable avec un bolster (coussin) et/ou des blocs afin de réduire l’intensité de certaines postures 🪷🧱

This dynamic and energizing practice links movement with breath, creating a seamless and rhythmic flow. Each session blends creative sequences, mindful breathwork (pranayama), and meditation, offering a holistic workout for both body and mind. While accessible to all levels, Vinyasa provides a more invigorating experience compared to slower-paced styles like Hatha, making it ideal for those who enjoy a fluid and engaging practice.

✨ This class is perfect for:
✨ Enhancing strength, flexibility, and balance
✨Developing breath awareness and mental clarity
✨Exploring creative and fluid movement
✨Building a sustainable and empowering yoga practice

Open to all levels—modifications are offered, and you are encouraged to move at your own pace.

🗣️ Classes in English
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Step onto the mat, connect with your breath, and flow into a more vibrant you. 🌬️🔥

Ce cours de Hatha Yoga traditionnel vous invite à une pratique douce, équilibrée et profondément ancrée, telle qu’elle est transmise en Inde 🇮🇳
Accessible à tous les niveaux, il allie postures classiques, souffle conscient et relaxation profonde.

🌟 À quoi vous attendre :
— Des exercices de prāṇāyāma (respiration) pour calmer l’esprit et éveiller l’énergie vitale
— Une série de postures traditionnelles, avec des variations adaptées à chaque corps
— Une relaxation guidée (Yoga Nidrā) pour intégrer la pratique et relâcher les tensions

Un moment pour revenir à l’essentiel, à travers une pratique consciente et respectueuse du rythme de chacun. 🧘‍♀️ Calmer le mental, ouvrir le corps, habiter pleinement l’instant.

⏱ Durée : 75 minutes
🗣️ Langue du cours : Anglais

Un cours doux et profond qui allie les bienfaits du Hatha Yoga traditionnel et du Yin Yoga pour délier les hanches, libérer les tensions et retrouver une sensation d’espace dans le bassin.
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🧘‍♂️ La première partie du cours explore des postures de Hatha Yoga (debout, assises, allongées), en mettant l’accent sur l’alignement, la respiration et la stabilité.
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🌙 La seconde moitié est plus introspective, avec des postures Yin tenues plusieurs minutes pour travailler en profondeur les tissus conjonctifs et relâcher les résistances autour des hanches et du bas du dos.

Ce cours est accessible à tous les niveaux. Idéal pour les personnes qui ressentent de la raideur dans les hanches ou qui souhaitent améliorer leur mobilité tout en se recentrant.

✨ Bienfaits :
– Plus de souplesse dans les hanches et le bassin
– Moins de tensions dans le bas du dos
– Une meilleure stabilité posturale
– Un profond relâchement physique et mental

Le Yin Yoga est une pratique lente, ancrée et méditative qui vous invite à vous relâcher profondément dans l’immobilité. Les postures sont tenues passivement pendant plusieurs minutes, principalement assis ou allongé, afin de laisser le temps d’accéder aux couches profondes des fascias et tissus conjonctifs.

Plutôt que de développer la force musculaire ou de générer de la chaleur, le Yin encourage l’inverse : le rafraîchissement, le lâcher-prise et l’écoute intérieure. Dans chaque posture, vous êtes guidé·e à rester connecté·e à votre respiration, à observer les sensations et à relâcher en douceur les tensions — physiques comme émotionnelles.

✨ Ce qui rend ce cours unique :
En plus de la pratique physique, nous explorons des éléments de la philosophie du yoga — tels que les yamas et niyamas (principes éthiques), le système des chakras et d’autres enseignements traditionnels — pour approfondir votre connexion à vous-même et à votre pratique, sur et en dehors du tapis.
Chaque cours aborde également une thématique précise, annoncée en avance dans notre groupe WhatsApp.

🧘‍♀️ Ce cours est idéal pour :
• Améliorer la souplesse des articulations et des fascias
• Équilibrer un mode de vie actif ou stressant
• Cultiver la pleine conscience et la présence intérieure
• Soutenir la régulation du système nerveux et la libération émotionnelle
• Élargir la conscience grâce à la sagesse yogique

L’atmosphère est calme et introspective, soutenue par le silence ou une musique douce. C’est un magnifique complément aux pratiques plus dynamiques et un élément essentiel de tout cheminement de bien-être.

Découvrez le Yoga Fonctionnel, une approche moderne qui prend en compte vos particularités anatomiques et psychologiques 🧠💪 pour vous offrir une expérience personnalisée et bienveillante.
Chaque posture, chaque mouvement est adapté à votre morphologie, permettant une meilleure compréhension de vos besoins physiques et émotionnels 💫.

Que vous soyez souple comme un chat 🐈 ou plus rigide, cette pratique vous aide à vous reconnecter à votre corps 🧘‍♀️, tout en explorant la méditation 🧘, la respiration 🌬️ et la mobilité 🔄.
Vous allez apprendre des techniques pour renforcer et soutenir votre corps 🛡️ dans l’effort et ainsi améliorer votre qualité de vie 🌿 !

👩‍⚕️ Bio de Gabrielle :
On me demande souvent quel est mon métier et la réponse qui englobe le mieux toutes mes pratiques c’est :
« Mon métier, c’est le corps ! » 💃👐✨
Je suis danseuse 💃, enseignante de yoga 🧘‍♀️ et thérapeute Reiki 🔮.
Je danse depuis que je sais marcher 👣 et ma rencontre avec le Reiki a changé ma vie ! 💥
Je me suis alors souvenue que tout avait toujours été là...
Considérer que le corps est physique mais aussi énergétique ⚡, a révolutionné mon approche du mouvement en général.
Passionnée par le corps ❤️, je me suis formée en yoga Vinyasa, en anatomie, puis en yoga fonctionnel.
La danse et les sur-étirements dans le yoga mettant mon corps à rude épreuve 😣, j’ai trouvé une approche systémique et holistique 🌌 qui me permet de rester en bonne santé 🍀 et de continuer à progresser