Lenke deinen Fokus auf deine Wohlgerüche oder lass dich von den Düften von Lavendel, Vanille, Zimt, Kaffee, Zitrus inspirieren.

Für diese Stunde benötigst du neben deinen Yogauntensilien fünf unterschiedliche geruchsintensive Dinge (Gewürze) in einzlen verschlossenen Gefäßen. Zum Beispiel kannst du Lavendel, Vanille, Zimt, Kaffee und Zirtus mitbringen. Wichtig ist, dass es Düfte sind, die dir gefallen.

Bei diesem meditativen und sehr entspannungsbetonten Yogastil lernst du, in lang gehaltenen Haltungen besonders auf dein Bindegewebe zu wirken. Die für Anfänger zwischen 45 Sekunden und 2 Minuten, für Fortgeschrittene bis zu mehrere Minuten gehaltenen Übungen dehnen besonders sanft und intensiv. Bei den langen Haltungen unterstützen dich Hilfsmittel wie Klötze und Bolster. Dabei kannst du dich ganz auf das Körpererleben einlassen.