Diese Yogastunde lässt dich spüren, wie du mit Kraft, Flexibilität und Koordination wieder zu deiner Mitte kommst. Dein Atem begleitet die achtsam ausgeführten Asanas (Körperstellungen); das Nachspüren gibt dir Raum zur Innenschau.
In der abschließenden Tiefenentspannung kommt dein Geist vollends zur Ruhe.
(Mittelstufe)