In diesem Kurs geht es um die Vorbereitung auf einen guten Schlaf. Es werden unterschiedlichste Formen der Entspannung wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga, Atemübungen, Affirmationen, Achtsamkeitsübungen miteinander verwoben, um den Schlaf tief und erholsam werden zu lassen.

In einer sanften Hatha-Yoga-Stunde bewegst Du Dich auf sanfte Art und Weise. Die Hatha-Yoga-Stellungen sind darauf ausgelegt, Kraft, Flexibilität, Offenheit, Gleichgewicht und Entspannung zu kultivieren. Die Stunden bestehen typischerweise aus 50% aktiven Haltungen und 50% entspannenden Haltungen. Übe Hatha Yoga auf einer regelmäßigen Basis und spüre wie dies deine Lebenskraft steigert, dein Stressempfinden verändert, die Achtsamkeit für deinen Atem schult und deinen Geist friedlicher und klarer werden lässt.

Beachten Sie bitte die aktuellen Hygienebestimmungen

In einer sanften Hatha-Yoga-Stunde bewegst Du Dich auf sanfte Art und Weise. Die Hatha-Yoga-Stellungen sind darauf ausgelegt, Kraft, Flexibilität, Offenheit, Gleichgewicht und Entspannung zu kultivieren. Die Stunden bestehen typischerweise aus 50% aktiven Haltungen und 50% entspannenden Haltungen. Übe Hatha Yoga auf einer regelmäßigen Basis und spüre wie dies deine Lebenskraft steigert, dein Stressempfinden verändert, die Achtsamkeit für deinen Atem schult und deinen Geist friedlicher und klarer werden lässt.

Gemeinsam Yoga zu üben ist eine verbindende Angelegenheit und macht vor allen Dingen sehr viel Spaß! Yoga zu zweit ist eine schöne Art und Weise, die einzelnen Yogaübungen in einer partnerschaftlicher Dynamik und Intensität zu erfahren und somit sich selbst und den Partner/die Partnerin ganz neu kennenzulernen.

In diesem Workshop geht es um den Aufbau und die Erforschung von Verbindung, Kommunikation, Unterstützung und Intimität durch Bewegung, Empfindung und Wahrnehmungsfähigkeit.

Du und dein Gegenüber werden durch eine Reihe von Körperhaltungen und Meditationen geführt, um eure Verbundenheit und euer Bewusstsein zu stärken. Du und dein/e Partner/in helft euch gegenseitig in und aus den Haltungen und Formen, indem ihr euch aufeinander abstimmt und als Einheit bewegt. Durch das Anpassen, Kombinieren und Ausbalancieren von Atmung, Kraft und Sanftheit kultiviert ihr Verbundenheit. Ist das Wechselspiel von Geben und Empfangen, Loslassen und Halten im Einklang, fließt auch Euer Atem im gleichen Rhythmus und Ruhe stellt sich ein.

Ob Du nun mit Freund/in, Tochter, Sohn oder Partner/in kommst, wir freuen uns auf Dich! Auch wenn Du alleine kommst, bist Du uns willkommen – in jedem Falle wirst Du bei uns einen passenden Übungspartner finden.

Dieser Präventionskurs richtet sich an jene Übende, die meditative Zustände des Geistes durch dynamische und kraftvolle Übungen erlangen wollen. Dabei geht es darum, sich selbst und den Gedankenfluss in der kraftvollen Praxis zu beobachten und nicht zu bewerten. Meditation, bewusste Entspannung und Atemübungen runden die Yogastunde ab.

Dieser Präventionskurs richtet sich an jene Übende, die meditative Zustände des Geistes durch dynamische und kraftvolle Übungen erlangen wollen. Dabei geht es darum, sich selbst und den Gedankenfluss in der kraftvollen Praxis zu beobachten und nicht zu bewerten. Meditation, bewusste Entspannung und Atemübungen runden die Yogastunde ab.