Hatha Yoga (sanft) - Frühjahreskurs
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5 Januar 2026 •
18:00 - 19:15
DRK Familienzentrum, Ahsener Str.45, 45711 Datteln, DRK Mehrzweckraum
Yvonne Beerenbrock
„Ich unterrichte Yoga als Raum für Tiefe – ruhig, achtsam, fordernd. Medizinisch fundiert. Philosophisch getragen. Ein Weg zu dir – still, klar und voller Aufrichtigkeit.“
Beschreibung
🧘♀️ Erlebe Harmonie, Balance und ganzheitliche Entspannung mit unserem Hatha-Yogakurs! 🌿
Willkommen in unserem Hatha-Yogakurs, der speziell für alle entwickelt wurde, die nicht nur ihren Körper und Geist stärken, sondern auch einen wirksamen Umgang mit Stress und Belastungen erlernen möchten. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten – dieser Kurs unterstützt dich dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen und deine Resilienz im Alltag zu stärken.
Kursmerkmale:
🌟 Von der Krankenkasse zertifizierter Yogakurs
🕉 Klassische Hatha-Yoga-Übungen
🧘♂️ Atemtechniken (Pranayama) zur Stressbewältigung
🧘 Meditationspraktiken für inneren Frieden
🌱 Entspannungstechniken zur Förderung von Körper und Geist
💆♀️ Palliativer Stressmanagement-Ansatz: Achtsame Methoden zur emotionalen und körperlichen Entlastung
Vorteile unseres Hatha-Yogakurses:
💪 Steigerung der körperlichen Fitness und Flexibilität
🧠 Förderung der mentalen Klarheit und Konzentration
🌼 Verbesserung der Körperhaltung und Reduzierung von Rückenschmerzen
🌈 Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens und Stressabbau
💖 Palliativ-orientiertes Stressmanagement: Praktische Übungen zur Unterstützung der emotionalen Resilienz und zur Reduzierung von chronischem Stress, speziell für Menschen in belastenden Lebensphasen
Unser Kurs kombiniert gezielte körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, um innere Ruhe und Stärke zu fördern. Besonders im palliativ-orientierten Ansatz werden Techniken angewendet, die das Wohlbefinden in herausfordernden Lebensphasen steigern und Stress nachhaltig reduzieren. Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und bewusst zu entspannen.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
🌟 Einsteiger ohne Vorerfahrung in Yoga
🧘♂️ Fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis vertiefen wollen
🕊 Jeder, der nach einem Ausgleich zum hektischen Alltag sucht und/oder einen sanften Ansatz zur Stressbewältigung in belastenden Lebensphasen benötigt
