Im Hatha Yoga werden Geist und Körper balanciert. Mit Atemübungen, Sonnengrüßen, Asanas und Entspannung wechseln die Klassen zwischen aktiven und entspannten Phasen. Neben der körperlichen Praxis nimmt die Achtsamkeit einen hohen Stellenwert ein und philosophische Gedanken begleiten die Stunde.