Still sitzen und nichts tun -klingt eigentlich ganz easy. Und trotzdem machst du es nicht? 🙃 Damit bist du definitiv nicht alleine! In der Gruppe geht so was aber auch einfach einfacher! 😇
Mit Swantje lernt ihr Schritt für Schritt, wie ihr in eure Ruhe kommt, euren Geist fokussiert und somit neue Energie schöpft. Ihr übt einfache Techniken, die leicht in euren Alltag passen – von Atemübungen über Achtsamkeit bis hin zu kurzen geführten Meditationen - alles dabei 😇
Ein klein wenig Theorie gibt's natürlich auch und "Hausaufgaben" in Form von angeleitet Meditationen 😉 Zum Abschluss setzt Swantje noch ein Skript zum Nachlesen obendrauf 🥳
Auch geeignet für diejenigen unter euch, die schon Erfahrung mit Meditation haben, aber gerne einfach wieder eine regelmäßige Meditationspraxis etablieren möchten. Da hilft so eine Gruppendynamik schon ungemein 😉

Theorie und Praxis, verschiedene Meditationsformen, angeleitete Meditationen für zu Hause, Abschluss Skript