På yogakurs for gravide tar vi for oss styrkende og dynamiske øvelser som fremmer fleksibilitet, sirkulasjon og balanse, og vi ivaretar både mammaen og babyen i magen♥

Alle øvelsene vi gjør er trygge å utføre for den gravide, og er kvalitetssikret av fysioterapeut.

Kursets innhold:
* Pusteteknikker
* Styrkende og dynamiske øvelser som er tilpasset den gravide kroppen
* Bekkenbunnstrening
* Fødselsforberedende øvelser og smertelindring
* Fødselens forløp
* Affirmasjoner
* Avspenningsteknikker

Kurset passer for alle, men du bør være over uke 12 i svangerskapet.

Ingen forkunnskaper innen yoga er nødvendig- kom som du er♥

Lokalet er på gateplan i Kleppestø Terrasse 19 B og det er gratis parkering på taket til Kleppestø Senter.

Jeg gleder meg til å se deg på kurs♥

Astrid Titlestad Sandbakk er gravid- og barselyogainstruktør og Doula/Fødselshjelper.

Ta med egen matte og to tepper (fleece,bomull).

Denne timen vil være en yinyoga time med noen restorative stillinger.

Her vil vi bruke utstyr som bolstere og pledd. De brukes for at du skal kunne hvile deg i stillingene over tid slik at kroppen får tid til å slippe spenninger enda mer i dybden.

Dette er en rolig yogatime som tilpasses alle nivå, ingen forkunnskaper er nødvendig.

Ingen forkunnskaper er nødvendig - kom som du er ♥

Praktisk info:
Ta med egen matte og to tepper.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri

Kom å være med på workshop for gravide! ❤

Tid og sted: Tid for Yoga, Øvregaten 25,5003 Bergen.
Lørdag 26. august kl.11:00-13:00.

Her går vi gjennom trygge yogaøvelser som er fine å bruke gjennom hele svangerskapet, samt pusteteknikker, avspenningsøvelser og fødselsforberedende øvelser.

Workshopen passer for deg som er gravid fra uke 12 i svangerskapet til uke 40.

Det vil også være tid til å snakke sammen, og utveksle erfaringer - gleder og bekymringer.

Og tradisjonen tro vil det være goodiebag til alle påmeldte:)

Pris: 490 kr.

Ved spørsmål, ta gjerne kontakt på mail: yogabyastrid@gmail.com

Kle deg i behagelige klær som du kan bevege deg . Og fint om du tar med deg egen matte og to tepper. Resten av utstyret holder jeg.

Jeg håper å se deg på Workshop!♥

NB! Bindene påmelding.