Cette classe de Hatha Flow est orientée sur l’évacuation du stress et combine des mouvements conscients, du breathwork (travail respiratoire) et des pratiques somatiques pour apaiser le système nerveux. Les postures sont tenues plus longtemps qu’en Vinyasa, avec des transitions douces/intermédiaires qui permettent d’ancrer le corps et l’esprit dans le moment présent.

La séance intègre des exercices de respiration profonde pour réguler le stress, ainsi que des mouvements somatiques — subtils et intuitifs — visant à relâcher les tensions physiques et émotionnelles. Le rythme est moyen, l’ambiance apaisante, et l’accent est mis sur le lâcher-prise. Cette classe favorise une détente profonde, une meilleure conscience corporelle et un recentrage global.