Notre cours de Yogalates fusionne les bienfaits du yoga et du Pilates pour une pratique équilibrée, à la fois douce et tonifiante. On y retrouve la fluidité et la pleine conscience du yoga, combinées au renforcement ciblé du centre (core) propre au Pilates.

La séance commence généralement par un échauffement respiratoire et postural, suivi d’enchaînements dynamiques, d’exercices de gainage, puis de postures de yoga pour étirer et relâcher le corps. La respiration guide chaque mouvement, favorisant la concentration et la détente.

Le Yogalates améliore la posture, la stabilité, la souplesse et la force profonde, tout en réduisant le stress. C’est une pratique complète, accessible et harmonisante.