Notre classe de Pilates se concentre sur le renforcement en profondeur, la stabilité posturale et la conscience du mouvement. Elle mobilise principalement les muscles du centre — abdominaux, dos, bassin — appelés le “core”, tout en travaillant la respiration et l’alignement.

La séance débute souvent par un échauffement doux, puis enchaîne des exercices précis, parfois avec des accessoires comme le ballon ou les élastiques. Les mouvements sont contrôlés, fluides et accompagnés d’une respiration consciente. Le Pilates améliore la posture, la souplesse et le tonus musculaire, tout en réduisant les tensions. C’est une pratique accessible à tous, qui développe force, équilibre et concentration.