Une classe conçue pour apaiser ton système nerveux, relâcher les tensions profondes et te reconnecter à ton corps à travers le souffle, le mouvement et la présence.

🌀 Au programme :

- 20 min de Breathwork (Vivation)
Une exploration consciente du souffle pour relâcher le stress, réactiver la vitalité et permettre au corps de retrouver un état d’équilibre naturel.

- 20 min de techniques somatiques
Des mouvements doux, des libérations nerveuses et des pratiques corporelles ciblées pour décharger l’énergie accumulée et restaurer la sécurité intérieure.

- 20 min de méditation intégrative
Un moment de calme, d’ancrage et d’intégration pour stabiliser le système nerveux et revenir à une sensation profonde de présence et de paix.

✨ Bienfaits :

Régulation du système nerveux
Diminution du stress et de l’anxiété
Meilleur sommeil et clarté mentale
Connexion accrue au corps et au moment présent
Sentiment profond de sécurité intérieure

Cette classe est une invitation à ralentir, respirer et te souvenir que ton corps sait comment revenir à l’équilibre — il suffit de lui offrir le bon espace. 🌬️