Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur l’étirement profond des tissus conjonctifs tels que les ligaments, les fascias et les articulations. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, une classe de Yin Yoga se déroule dans la lenteur, avec des postures maintenues pendant plusieurs minutes, souvent entre trois et cinq. L’objectif est d’atteindre les couches profondes du corps tout en cultivant la pleine conscience et la détente mentale.

Lors d’une séance, tu seras principalement dans des postures au sol, soutenus par des accessoires comme des coussins ou des blocs, favorisant un relâchement complet. Le silence ou une musique douce accompagne la pratique, invitant à l’introspection. Le Yin Yoga est particulièrement bénéfique pour améliorer la souplesse, réduire le stress et équilibrer les énergies internes. Accessible à tous, cette pratique invite à ralentir et à se reconnecter à soi dans la bienveillance.

Notre classe de yoga doux est une invitation à ralentir, respirer profondément et se reconnecter à son corps en douceur. Elle est accessible à tou.te.s, quel que soit l’âge ou la condition physique, et idéale pour les personnes en quête de calme, de relâchement et de bien-être.

Les postures sont simples, tenues sans effort, et soutenues par des accessoires pour favoriser un relâchement total. Le rythme est lent, la respiration guidée, et l’écoute intérieure au cœur de la pratique. Ce type de cours peut inclure des étirements, des exercices respiratoires et une relaxation finale prolongée. Le yoga doux aide à apaiser le système nerveux, libérer les tensions physiques et mentales, et cultiver une sensation de paix intérieure.

Notre classe combinée de Hatha + Yin offre un équilibre parfait entre activation et détente. La première partie, en Hatha Yoga, propose des postures tenues quelques respirations pour renforcer, aligner et mobiliser le corps en conscience. Elle réveille l’énergie vitale, améliore la posture et invite à une respiration fluide et profonde.

Dans la seconde partie, le Yin Yoga prend le relais avec des postures passives au sol, maintenues plusieurs minutes, favorisant le relâchement des tissus profonds et l’apaisement du mental. Cette transition du mouvement vers l’immobilité permet d’intégrer les bienfaits de la pratique et de plonger dans un état de calme profond.

C’est une séance complète, idéale pour équilibrer le corps et le mental, cultiver force, souplesse et lâcher-prise.