Somatische yoga (soma betekent lichaam) is een vorm van yoga waarbij je heel bewust en langzaam bewegingen uitvoert, met een interne focus. Je ervaart de beweging en de sensaties die deze brengt van binnenuit.
Deze bewegingen helpen bij het loslaten van spanning en reguleren het zenuwstelsel.
Het wordt gemakkelijker onbewuste spierspanning te herkennen, en los te laten.
In combinatie met de lange stretches van Yin yoga, waarbij het bindweefsel wordt gestimuleerd, kan er weer meer balans ontstaan in lichaam en geest.