Adem yoga (blokhut)
Montag, 8 November • 19:30 - 20:30
Blokhut
Marion Suijker
Beschreibung
Een yoga les bestaande uit de volgende onderdelen:
* zachte openende yoga bewegingen
* ademhalingsoefeningen (pranayama)
* mindfulness meditatie (begeleid)
* eindontspanning (savasana)
Deze les is voor iedereen geschikt, ook als je geen ervaring hebt met yoga, meditatie en mindfulness. In feite is de eindontspanning de kern van de les. Alles wat wij daarvoor doen is jou voorbereiden op die eindontspanning.
Een heerlijke les om een uur te ontspannen, je brein en je lichaam tot rust te brengen en weer even in verbinding met jezelf te komen.
Wat heb je nodig?
* een mat of een handdoek om over de bestaande matten heen te leggen
* trek comfortabele kleding aan (het liefst iets in laagjes zodat je je kan aanpassen)