In de Yin Yoga ligt het tempo laag in vergelijking met de actievere vormen van yoga. In de Yin ligt de focus op het bereiken en bewerken van de dieper gelegen weefsels in het lichaam, bindweefsel. Door het ontspannen van de spieren, houdingen langer aan te houden en support te kiezen waar nodig, bereik je deze diepere lagen. Veel van de spanning die wij opbouwen gedurende onze dag, gaat vast zitten in die diepere lagen. Door de Yin Yoga laat je ook deze spanning los. Dit is dus niet alleen een fysiek effect, maar ook mentaal heeft de Yin Yoga een loslatend effect.