Een yoga les bestaande uit de volgende onderdelen:
* zachte openende yoga bewegingen
* ademhalingsoefeningen (pranayama)
* restorative yoga houdingen (focus op volledige ontspanning)
* mindfulness meditatie (begeleid)
* eindontspanning (savasana)
Deze les is voor iedereen geschikt, ook als je geen ervaring hebt met yoga, meditatie en mindfulness. In feite is de eindontspanning de kern van de les. Alles wat wij daarvoor doen is jou voorbereiden op die eindontspanning.
Een heerlijke les om een uur te ontspannen, je brein en je lichaam tot rust te brengen en weer even in verbinding met jezelf te komen.
Wat heb je nodig?
* een mat of een handdoek om over de bestaande matten heen te leggen
* trek comfortabele kleding aan (het liefst iets in laagjes zodat je je kan aanpassen)

Yin Yoga is een vorm van yoga gericht op het ontspannen van spieren en de dieper gelegen weefsels. Met behulp van support zoals kussens en dekens pas je de houding aan, aan jouw lichaam. In de fysieke ontspanning ontstaat dan de ruimte voor mentale en emotionele ontspanning. Yin Yoga nodigt je uit om met een open en nieuwsgierige houding te kijken naar alles wat er voorbij komt. En natuurlijk is het gewoon heel fijn om te doen. Het is zacht, rustig en fijn voor je lichaam en je slaapt er heerlijk van.

Yin Yoga is een vorm van yoga gericht op het ontspannen van spieren en de dieper gelegen weefsels. Met behulp van support zoals kussens en dekens pas je de houding aan, aan jouw lichaam. In de fysieke ontspanning ontstaat dan de ruimte voor mentale en emotionele ontspanning. Yin Yoga nodigt je uit om met een open en nieuwsgierige houding te kijken naar alles wat er voorbij komt. En natuurlijk is het gewoon heel fijn om te doen. Het is zacht, rustig en fijn voor je lichaam en je slaapt er heerlijk van.