In deze les is de basis Restorative Yoga. Restorative Yoga gaat zoals de naam het al zegt over het herstellen en opladen. De houdingen worden volledig ondersteund door kussens, bolsters en dekens. Alles is erop gericht om het lichaam te laten ontspannen. De combinatie met Adem Yoga maakt het een diepere ervaring omdat je daarmee uitgenodigd wordt om ook het brein en zenuwstelsel verder tot rust te brengen. De ademoefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk. Deze les is voor elk lijf geschikt, ook als er bijvoorbeeld een blessure speelt. De houdingen kunnen altijd aangepast worden.
Het effect? Een diepgaande ontspannende ervaring.

In de Yin Yoga ligt het tempo laag in vergelijking met de actievere vormen van yoga. In de Yin ligt de focus op het bereiken en bewerken van de dieper gelegen weefsels in het lichaam, bindweefsel. Door het ontspannen van de spieren, houdingen langer aan te houden en support te kiezen waar nodig, bereik je deze diepere lagen. Veel van de spanning die wij opbouwen gedurende onze dag, gaat vast zitten in die diepere lagen. Door de Yin Yoga laat je ook deze spanning los. Dit is dus niet alleen een fysiek effect, maar ook mentaal heeft de Yin Yoga een loslatend effect.