Yin Yoga voor een heerlijke nachtrust: volledige lichaam stretch (31)
Donatienne Vander Elst11 juni 2024 • Duur: 46 minuten
Doelgebieden: Rekken en comprimeren van je heel je lichaam van hoofd tot tenen. Van je nek, keel, voor en achter en zijkanten van je hele wervelkolom/rug. De binnen, -en achter zijkanten heupen, je onderbenen (knie, enkel, achilespees) tot aan je tenen.
Meridianen: maag, milt, alvleesklier, longen en hart, galblaas, nieren en blaas
Chakra’s: 1 tot 7
Verdiepend: Vertragen en voelen welk lichaamsgebied van jouw iets meer aandacht ontvangen
Houdingen: Nekstretch, Toe Squat (broken toe), Silent Pose, Baby Dragon Pose, Melting heart down Pose, Caterpliar Pose, Sleeping swan Pose,