Yin Yoga: Wil je echt eens diep stretchen voor innerlijke rust? (60)

Donatienne Vander Elst

11 juni 2024 • Duur: 33 minuten

Doelgebieden: rekken aan voorzijde, achterzijde en zijkanten/flanken van je lichaam, oa wervelkolom, heupen, benen.
Meridianen: maag, milt en alvleesklier, galblaas
Chakra's: 1, 2 en 3
Verdiepend: 3 basis chakra's ondersteunen, muladhara, swadistana en solar plexus.
Galblaasmeridiaan en kwetsbare zijkanten/flanken van je lichaam rekken/voelen.
Je gal spugen en na-voelen, wijsheid van spreekwoorden in yin yoga houdingen mogen waarnemen.
Houdingen: Uplifting the pelvis, Dear poses 3 variatie’s en nek/keelstretch