1ste Week yin Yoga Challenge Pose: Caterpillar Pose
Donatienne Vander Elst4 februari 2025 • Duur: 7 minuten
Welkom in deze challenge enkel voor jezelf, eigenlijke een cadeautje voor jezelf, voor je moeheid, je lastige gewrichten en energie-dip.
Doelgebieden: In deze houding geef je stretch
-aan de volledige achterzijde van je beide benen
-je hele wervelkolom.
EXTRA:
Je rekt te spieren niet, maar wel je bindweefstel (fascia)
Je ondersteunt de meridianen (primo vasculasystem) van je nieren en blaas.
Zet een trage muziekje op, brengt ineens rust in je lichaam en gedachten.
En ga ermee aan de slag elke dag van de komende week, tot volgende week dinsdag voor de 2de yin yoga pose.
Enjoy