4de Week Winter Yin Yoga Challenge: Half butterfly pose Rechts of Links
Donatienne Vander Elst1 maart 2025 • Duur: 7 minuten
Doelgebieden: stretcht de
-volledige achterzijde van je gestrekt been (rechts of links)
-hele je wervelkolom, (wel meer rechts of links)
-binnen en achterzijde van je gebogen been
Meridianen: nier, blaas en lever bovenop
EXTRA:
-Yin yoga poses nodigen je uit om minder met je gedachten bezig te zijn,
maar meer je lichaam mogen voelen. Je brengt zo wat orde in je gedachten.
-Door langdurig te rekken, ga je nieuw, vers en herstellend bloed laten stromen naar gebieden die het nodig hebben.
-Door het voelen van het rekken, ga je de buitenwereld, de afleiding kunnen loslaten en meer naar binnen keren.
-Verstillen, om meer te gaan VOELEN, hoe het met je is. Kunnen luisteren naar je lichaam, waar hij voor aandacht vraagt.
- Vergeet niet om een zachte achtergrond muziek ter ondersteuning