Yin Yoga is een rustige yogastijl die zich richt op het langdurig vasthouden van houdingen, wat de focus legt op het stimuleren van bindweefsel zoals ligamenten, pezen en fascia. De houdingen worden doorgaans drie tot vijf minuten aangehouden, wat leidt tot ontspanning van de ademhaling en kalmte van de geest.

Het beoefenen van yin yoga biedt zowel fysieke als mentale voordelen die bijdragen aan een gevoel van welzijn en evenwicht. Als je veel zit, bijvoorbeeld door een kantoorbaan, intensief sport of als je stijfheid en spanning in lichaam en geest ervaart, kan yin yoga helpen om je flexibiliteit en mobiliteit te vergroten, stress te verlagen en emotionele en energetische balans te brengen.