Een verdiepend zomerprogramma, waarin we samen de yama’s en niyama’s ontdekken — de ethische leefregels uit de yogafilosofie. Elke week staat één thema centraal.

Yoga is veel meer dan alleen houdingen op de mat. Volgens de yogafilosofie van Patanjali bestaat het pad naar innerlijke vrijheid uit acht onderdelen – ook wel het 8-voudige pad genoemd.

Vaak beginnen mensen bij de houdingen (asana), terwijl de eerste twee stappen – yama’s (omgaan met de wereld) en niyama’s (zorgen voor jezelf) – juist de basis vormen van een betekenisvolle yogapractice.

Deze zomer nemen we de tijd om deze fundamenten te verkennen, met een 10-weekse serie waarin we elke week één yama of niyama centraal stellen. Zo brengen we yoga ‘off the mat’ – in je dagelijks leven.

Deze stappen zijn geen rigide regels, maar een uitnodiging tot bewust leven, afgestemd op wie jij bent en waar je nu bent in je leven. Ieder stapje is waardevol, en iedere oefening brengt je dichter bij jezelf.

Wat je ontvangt:
10 weken lang inspiratie & verdieping
Verhelderende uitleg over yama’s en niyama’s
Reflectievragen die aanzetten tot bewuste keuzes in het dagelijks leven
Een warme community via WhatsApp

Wat het je oplevert:
Yoga buiten de mat helpt om yoga te integreren in het dagelijks leven.
Verdieping, bewustwording & persoonlijke groei.

Waarom in de zomer?
Flexibiliteit - je kunt meedoen waar en wanneer het past, ook op vakantie.
Lichte structuur in de zomer - geen overload, maar een wekelijkse uitnodiging tot reflectie en groei.
Gemeenschapsgevoel - via de besloten WhatsApp groep ontstaat verbinding.

Wekelijks ritme:
Maandag: info over yama/niyama & reflectievragen per email
Woensdag: inspiratie via WhatApp
Vrijdag: deelronde in de WhatsApp groep (inzicht, ervaring, reflectie)

Yin Yoga is een rustige yogastijl die zich richt op het langdurig vasthouden van houdingen, wat de focus legt op het stimuleren van bindweefsel zoals ligamenten, pezen en fascia. De houdingen worden doorgaans drie tot vijf minuten aangehouden, wat leidt tot ontspanning van de ademhaling en kalmte van de geest.

Het beoefenen van yin yoga biedt zowel fysieke als mentale voordelen die bijdragen aan een gevoel van welzijn en evenwicht. Als je veel zit, bijvoorbeeld door een kantoorbaan, intensief sport of als je stijfheid en spanning in lichaam en geest ervaart, kan yin yoga helpen om je flexibiliteit en mobiliteit te vergroten, stress te verlagen en emotionele en energetische balans te brengen.

Een verdiepend zomerprogramma, waarin we samen de yama’s en niyama’s ontdekken — de ethische leefregels uit de yogafilosofie. Elke week staat één thema centraal.

Yoga is veel meer dan alleen houdingen op de mat. Volgens de yogafilosofie van Patanjali bestaat het pad naar innerlijke vrijheid uit acht onderdelen – ook wel het 8-voudige pad genoemd.

Vaak beginnen mensen bij de houdingen (asana), terwijl de eerste twee stappen – yama’s (omgaan met de wereld) en niyama’s (zorgen voor jezelf) – juist de basis vormen van een betekenisvolle yogapractice.

Deze zomer nemen we de tijd om deze fundamenten te verkennen, met een 10-weekse serie waarin we elke week één yama of niyama centraal stellen. Zo brengen we yoga ‘off the mat’ – in je dagelijks leven.

Deze stappen zijn geen rigide regels, maar een uitnodiging tot bewust leven, afgestemd op wie jij bent en waar je nu bent in je leven. Ieder stapje is waardevol, en iedere oefening brengt je dichter bij jezelf.

Wat je ontvangt:
10 weken lang inspiratie & verdieping
Verhelderende uitleg over yama’s en niyama’s
Reflectievragen die aanzetten tot bewuste keuzes in het dagelijks leven
Een warme community via WhatsApp

Wat het je oplevert:
Yoga buiten de mat helpt om yoga te integreren in het dagelijks leven.
Verdieping, bewustwording & persoonlijke groei.

Waarom in de zomer?
Flexibiliteit - je kunt meedoen waar en wanneer het past, ook op vakantie.
Lichte structuur in de zomer - geen overload, maar een wekelijkse uitnodiging tot reflectie en groei.
Gemeenschapsgevoel - via de besloten WhatsApp groep ontstaat verbinding.

Wekelijks ritme:
Maandag: info over yama/niyama + reflectievragen per email
Woensdag: inspiratie via WhatApp
Vrijdag: deelronde in de WhatsApp groep (inzicht, ervaring, reflectie)

Yin Yoga is een rustige yogastijl die zich richt op het langdurig vasthouden van houdingen, wat de focus legt op het stimuleren van bindweefsel zoals ligamenten, pezen en fascia. De houdingen worden doorgaans drie tot vijf minuten aangehouden, wat leidt tot ontspanning van de ademhaling en kalmte van de geest.

Het beoefenen van yin yoga biedt zowel fysieke als mentale voordelen die bijdragen aan een gevoel van welzijn en evenwicht. Als je veel zit, bijvoorbeeld door een kantoorbaan, intensief sport of als je stijfheid en spanning in lichaam en geest ervaart, kan yin yoga helpen om je flexibiliteit en mobiliteit te vergroten, stress te verlagen en emotionele en energetische balans te brengen.

Yin Yoga is een rustige yogastijl die zich richt op het langdurig vasthouden van houdingen, wat de focus legt op het stimuleren van bindweefsel zoals ligamenten, pezen en fascia. De houdingen worden doorgaans drie tot vijf minuten aangehouden, wat leidt tot ontspanning van de ademhaling en kalmte van de geest.

Het beoefenen van yin yoga biedt zowel fysieke als mentale voordelen die bijdragen aan een gevoel van welzijn en evenwicht. Als je veel zit, bijvoorbeeld door een kantoorbaan, intensief sport of als je stijfheid en spanning in lichaam en geest ervaart, kan yin yoga helpen om je flexibiliteit en mobiliteit te vergroten, stress te verlagen en emotionele en energetische balans te brengen.

Een verdiepend zomerprogramma, waarin we samen de yama’s en niyama’s ontdekken — de ethische leefregels uit de yogafilosofie. Elke week staat één thema centraal.

Yoga is veel meer dan alleen houdingen op de mat. Volgens de yogafilosofie van Patanjali bestaat het pad naar innerlijke vrijheid uit acht onderdelen – ook wel het 8-voudige pad genoemd.

Vaak beginnen mensen bij de houdingen (asana), terwijl de eerste twee stappen – yama’s (omgaan met de wereld) en niyama’s (zorgen voor jezelf) – juist de basis vormen van een betekenisvolle yogapractice.

Deze zomer nemen we de tijd om deze fundamenten te verkennen, met een 10-weekse serie waarin we elke week één yama of niyama centraal stellen. Zo brengen we yoga ‘off the mat’ – in je dagelijks leven.

Deze stappen zijn geen rigide regels, maar een uitnodiging tot bewust leven, afgestemd op wie jij bent en waar je nu bent in je leven. Ieder stapje is waardevol, en iedere oefening brengt je dichter bij jezelf.

Wat je ontvangt:
10 weken lang inspiratie & verdieping
Verhelderende uitleg over yama’s en niyama’s
Reflectievragen die aanzetten tot bewuste keuzes in het dagelijks leven
Een warme community via WhatsApp

Wat het je oplevert:
Yoga buiten de mat helpt om yoga te integreren in het dagelijks leven.
Verdieping, bewustwording & persoonlijke groei.

Waarom in de zomer?
Flexibiliteit - je kunt meedoen waar en wanneer het past, ook op vakantie.
Lichte structuur in de zomer - geen overload, maar een wekelijkse uitnodiging tot reflectie en groei.
Gemeenschapsgevoel - via de besloten WhatsApp groep ontstaat verbinding.

Wekelijks ritme:
Maandag: info over yama/niyama & reflectievragen per email
Woensdag: inspiratie via WhatApp
Vrijdag: deelronde in de WhatsApp groep (inzicht, ervaring, reflectie)