Root to Rise is een level 1 les geschikt voor iedereen, van beginneling tot doorwinterde yogi. De perfecte les als je graag wat trager flowt. We nemen tijd om op een rustiger tempo door de poses te gaan in iets meer detail.

Het tragere tempo geeft ons de tijd om goed naar onze houding te kijken in de verschillende posities. We bekijken waar we nog wat meer kunnen stabiliseren, welke delen van ons lichaam we misschien wat teveel loslaten, en we proberen onszelf telkens meer en meer in alignment te brengen. Ook nemen we af en toe wat tijd voor een rustmomentje.

Deze les is geschikt voor beginners.

Core Connection is een level 2/3 les en is ideaal als je wat meer thuis bent in yoga. Je kent de basisposes, hebt al een tijdje lessen gevolgd en wil jouw lichaam wat meer uitdagen en versterken! We gaan samen wat zweten in deze snellere les. Je krijgt de kans om al dan niet een stapje verder te gaan m.b.v. opties.

Je bepaalt hier dus zelf hoe zwaar je de les wil maken. Het is jouw practice! Zo krijg je bv. de optie om te hoppen of te springen in plaats van te stappen; om naar 'funky dolphin' te gaan in plaats van 'down dog'; om stil te staan in een houding of om te pulsen. De keuze is volledig aan jou!

Deze les is geschikt voor intermediate tot doorwinterde yogi's en wordt niet aangeraden voor beginners.