gesunder Körper – klarer Geist – offenes Herz

Ganzheitlicher Yoga ist eine Oase der Erholung und Kraft-Tankstelle für Körper, Geist und Seele. Diese 90 Minuten Auszeit vom Alltag wirken wie eine Wunderwaffe gegen Stress.

Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit für den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. Du wirst verblüfft sein, wie leicht die Gedanken zur Ruhe kommen, wenn du wirklich im ganzen Körper ankommst. Du findest die Standleitung zu deiner natürlichen Zentrierung wieder!
So kannst du mühelos innerlich „aufmachen“. Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenüber stellen sich ganz entspannt ein.

Mit Hilfe sprachlicher Bilder führt dich Elisabeth immer wieder in eine tiefe Verbindung zu dir selbst. Du lernst mehr und mehr, deine innere Mitte zu spüren und Impulse von dort wahrzunehmen. Neben präzisen Ansagen für eine korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), wird nebenbei dein Mindset trainiert hin zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Wertschätzung für dich selbst.

Der Alltag darf Pause machen.
Es geht hier um DICH, dein Wohlbefinden, deine Seele, dein Sein!

In dieser langsamen, meditativen Praxis üben wir weniger Asanas als im klassischen Hatha Yoga. Die Übungen werden länger gehalten und wirken tief ins Faszien-Gewebe. Dadurch lösen sich Verklebungen und Schlacken im Körper und der Geist kommt ganz nebenbei in tiefe Ruhe. Blockaden lösen sich auf physischer und psychischer Ebene sanft und wohltuend.

Zum Abschluss genießt du Elisabeths beruhigende Stimme und besonders effektive Entspannungshaltungen aus dem "restorative Yoga", um die Woche hinter dir zu lassen und nachhaltige Regeneration anzustoßen.

So kannst du unbeschwert und zufrieden mit dir und der Welt ins Wochenende starten 😊.