Die Sätze der Metta-Meditation sind starke Medizin für Geist und Seele. Sie kultivieren (Selbst-)Mitgefühl und liebende Güte. In Kombination mit den Asanas kann die Qualität der Metta-Sätze noch viel tiefer in deinen Körper und in die Materie einsinken (Embodiment). Gönne dir diese heilsame Praxis imer wieder und genieße inneren Frieden, Weite und Selbstliebe.