De Hatha basis les is een rustige technische les. Zeer geschikt voor beginners met veel uitleg over de houdingen en hoe deze uit te voeren. Stap voor stap komen de basis houdingen (Asanas) aan bod. Je leert de zonnegroeten, enkele 'flows', ademhalingstechnieken en handvatten om thuis je eigen 'practice' (beoefening) te starten. Ben je al meer ervaren dan is het een verdiepings-les die je nieuwe inzichten kunnen geven over de diverse houdingen, hun 'alignment' (hoe je de houding fysiek uitvoert) en het doel. Elke les wordt gegeven op het niveau van de groep. Voor meer info stuur gerust een mail naar info@yoga-alles.nl

De Hatha basis les is een rustige technische les. Zeer geschikt voor beginners met veel uitleg over de houdingen en hoe deze uit te voeren. Stap voor stap komen de basis houdingen (Asanas) aan bod. Je leert de zonnegroeten, enkele 'flows', ademhalingstechnieken en handvatten om thuis je eigen 'practice' (beoefening) te starten. Ben je al meer ervaren dan is het een verdiepings-les die je nieuwe inzichten kunnen geven over de diverse houdingen, hun 'alignment' (hoe je de houding fysiek uitvoert) en het doel. Elke les wordt gegeven op het niveau van de groep.

Yin Yoga is een verstilde, statische Yoga vorm waarin je iets langer in de houdingen blijft (3-5 minuten) eventueel met behulp van 'props' (kussens, bolsters, blokken etc.) De bedoeling is je spieren zoveel mogelijk te ontspannen zodat je je lichaam uiteindelijk in je bindweefsel kunt laten 'zinken'. Dit geeft een diep ontspannend effect. De meeste Yin houdingen zijn zittende houdingen op de vloer. Yin Yoga vindt haar traditie in de Chinese Geneeskunde. Yin houdingen worden daarom gekoppeld aan meridianen, orgaanparen en de elementen Water, Hout, Aarde, Vuur en Metaal. Het flow element bestaat uit rustige vloeibare bewegingen die je van de ene houding in de andere brengen. Het toverwoord bij Yin en Yin flow is loslaten. Het magische van Yin is dat het je de mogelijkheid geeft om volledig naar binnen te keren. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

In deze les kun je thuis aanhaken bij de live Yin Yoga les die in de studio gegeven wordt. Kijk voor de omschrijving van het soort les bij Yin Yoga.
Wat heb je nodig? een aantal stevige kussens van verschillende formaten. Yoga blokken of stevige dikke boeken, een yoga mat of zachte ondergrond (die niet glijdt) een dekentje voor de eindontspanning. Een rustige ruimte.

Vinyasa is een dynamische vorm van Yoga waarin de ademhaling de beweging leidt. Bij sportscholen wordt deze vorm ook wel Power Yoga genoemd. Houdingen worden in een flow met elkaar verbonden. Het is fysiek een iets meer uitdagende les dan de Hatha of Yin lessen. Met meer (staande) houdingen en meer gebruik van spierkracht. Door de flow is in de Vinyasa les iets minder ruimte voor uitleg. Houdingen volgen elkaar sneller op, Daardoor is deze les iets minder geschikt is voor beginners., maar voel je vrij om het eens uit te proberen!

De Hatha basis les is een rustige technische les. Zeer geschikt voor beginners met veel uitleg over de houdingen en hoe deze uit te voeren. Stap voor stap komen de basis houdingen (Asanas) aan bod. Je leert de zonnegroeten, enkele 'flows', ademhalingstechnieken en handvatten om thuis je eigen 'practice' (beoefening) te starten. Ben je al meer ervaren dan is het een verdiepings-les die je nieuwe inzichten kunnen geven over de diverse houdingen, hun 'alignment' (hoe je de houding fysiek uitvoert) en het doel. Elke les wordt gegeven op het niveau van de groep.

Zwangerschapsyoga bij Yoga-Alles is een dynamische en tegelijkertijd ontspannen vorm van Yoga. We gaan in de lessen op zoek naar de verbinding met je kindje en zorgen er voor dat je lichaam in vorm blijft en klaar is voor de bevalling. Ademhaling is belangrijk maar altijd in dienst van je lichaam (het is geen 'pufcursus' ;-) Voor een bevalling en het moederschap wat daarop volgt, heb je kracht en doorzettingsvermogen nodig. Daar gaan we op een milde manier aan werken. Dus wil je actief en krachtig zwanger zijn? Dan ben je bij Yoga-Alles aan het goede adres. Geen 'zweverij' maar beide voeten stevig op de grond.

Zwangerschapsyoga is tevens een fijne manier om in contact te komen met mede zwangeren en ervaringen uit te wisselen.
Na de les is daar, onder het genot van een kopje thee voldoende ruimte voor.