Yinyoga, levande musik och Gong
25 september 2022 •
16:30 - 18:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
Yinyoga till gitarr och sång som avslutas med Gong. För dig som vill landa och bjuda in ny kraft genom att lugna kropp och sinne.
Söndagsvilan börjar med att du får landa i din kropp och på din matta, genom det lugna djupa andetaget. Därefter ett skönt och uppmjukande yinpass till levande musik. Erik Fremred spelar gitarr och sjunger för att förstärka effekten av yogan. Efter passet bäddar du ned dig för att ta emot gongens läkande kraft. Sen mediterar vi tillsammans.
Den som önskar är välkommen att stanna på en kopp te efter passet.
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där du får hjälp att aktivera kroppens system för lugn och ro. Genom passiv stretch, andning och strävan att vila dig genom varje position kan du få en effektiv återhämtning.
Gongens vibrationer stöttar ett stressat och rastlöst sinne. Känslomässiga och fysiska blockeringar får möjlighet att släppa.
Meditation hjälper dig bla att lära känna dig själv bättre, ökar mentalt fokus och kan vara en hjälp att finna roten till ev stress.
Du behöver:
Sköna kläder
En varm tröja och sockor
Nivå: Inga förkunskaper krävs.
Ledare: Hanna Fremred
Musiker: Erik Fremred
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Varmt välkommen!
Söndagsvilan börjar med att du får landa i din kropp och på din matta, genom det lugna djupa andetaget. Därefter ett skönt och uppmjukande yinpass till levande musik. Erik Fremred spelar gitarr och sjunger för att förstärka effekten av yogan. Efter passet bäddar du ned dig för att ta emot gongens läkande kraft. Sen mediterar vi tillsammans.
Den som önskar är välkommen att stanna på en kopp te efter passet.
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där du får hjälp att aktivera kroppens system för lugn och ro. Genom passiv stretch, andning och strävan att vila dig genom varje position kan du få en effektiv återhämtning.
Gongens vibrationer stöttar ett stressat och rastlöst sinne. Känslomässiga och fysiska blockeringar får möjlighet att släppa.
Meditation hjälper dig bla att lära känna dig själv bättre, ökar mentalt fokus och kan vara en hjälp att finna roten till ev stress.
Du behöver:
Sköna kläder
En varm tröja och sockor
Nivå: Inga förkunskaper krävs.
Ledare: Hanna Fremred
Musiker: Erik Fremred
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Varmt välkommen!