För dig som vill bjuda in till djupavslappning och lugn, och få en levande stund med extra allt. Yogan förhöjs med gitarr och sång, @erikfremred spelar gitarr och sjunger mjukt egna versioner av mantran och yogasång.

Du får:
Långa djupa andetag
Riktigt långsam Yinyoga till gitarr och sång
Vila till Gong

För vem?
Dig som vill ha en stunds kravlös vila. Inga förkunskaper krävs. Du kan välja att följa med in i yinpostionerna eller vila på det sätt du önskar.

Ledare:
Hanna Fremred

Musiker:
Erik Fremred

Dag och tid:
Fredag 10/5 kl. 17:00-18:30

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
Passet ingår i erbjudande för Försommaryoga maj-juni ”Lilla andrummet” och ”Stora andrummet”.

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga
Klicka på länk i vår Insta-bio eller besök www.yogaandrum.se

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Vad är Yinyoga?
En stillsam form av yoga som fokuserar på att stretcha kroppens bindväv och på så vis öka flexibilitet. Du gör det genom att hålla enkla positioner i längre tid, vanligtvis 3-5 minuter eller mer. Det är en meditativ yoga som främjar avslappning och kan förbättra rörlighet i leder och muskler.

Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.

Välkommen till oss!

För dig som vill återställa systemet och släppa på stress genom en kravlös stund.

Du får:
Yoga för ett stressat nervsystem.
Möjlighet att anpassa efter din kropp.
Ett mindre sammanhang, max 12 deltagare.
Självmassage.
Sittande och stående positioner.
Rörelse till musik.
Guidad avslappning kombinerad med beröring (beröring är frivilligt).

För vem?
Dig som upplever dig vara ur balans på grund av stress, och behöver lugna kropp och sinne.
Inga förkunskaper krävs.

Ledare:
Hanna Fremred

Dag och tid:
Onsdag 15/5 kl. 15:00-16:15

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
Passet ingår i erbjudande för Försommaryoga maj-juni ”Lilla andrummet” och ”Stora andrummet”

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.

Anmälan:
Genom Momoyoga

Frågor?
Kontakta hanna@yogaandrum.se

Vad är Yoga vid stress?
Yoga vid stress bygger på en beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner och medveten närvaro.

Välkommen till oss!