Mjukyoga & Gong - Enstaka pass
6 oktober 2022 •
17:30 - 18:30
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
I september startar kursen för dig som vill utveckla förmågan till närvaro och lugn genom praktiserandet av mjuk, inkännande yoga.
Kursen består av sju tillfällen om 60 min./tillfälle. Det finns möjlighet att boka enstaka pass.
Varje pass genomsyras av ett tema som löper genom kursens gång.
Kursen ger dig möjlighet att skapa en djupare kontakt med dig själv genom att du får landa i din kropp med hjälp av mjuka rörelser som blandas med Yinyoga (passiv stretch). Varje pass avslutas med lång vila till Gongens vibrationer.
Yogapassen ger ökad energi, bättre förmåga att möta stress, mentalt välmående och balans mellan aktivitet och vila.
Dag: Torsdagar 17:30-18:30
Ledare: Lisa Bellerud
Nivå: Passar såväl nybörjare som vana yogautövare
Betalning: Kort via Momoyoga
Vad är Mjukyoga & Gong?
En inkännande och lugn yoga, där mjuka rörelse varvas med yinpositioner (passiv stretch). Du ges hjälp att röra dig i närvaro, tillsammans med andetaget, som ett sätt att stötta din yogaprocess.
Ljud har visat sig ha helande effekter för både kropp och sinne, och genom Gongens vibrationer kan mentala och fysiska blockeringar släppa. Upplevda vinster är bl.a. minskad stress, avkoppling, bättre sömn och minskad smärta.
Välkommen att boka din plats!
Kursen består av sju tillfällen om 60 min./tillfälle. Det finns möjlighet att boka enstaka pass.
Varje pass genomsyras av ett tema som löper genom kursens gång.
Kursen ger dig möjlighet att skapa en djupare kontakt med dig själv genom att du får landa i din kropp med hjälp av mjuka rörelser som blandas med Yinyoga (passiv stretch). Varje pass avslutas med lång vila till Gongens vibrationer.
Yogapassen ger ökad energi, bättre förmåga att möta stress, mentalt välmående och balans mellan aktivitet och vila.
Dag: Torsdagar 17:30-18:30
Ledare: Lisa Bellerud
Nivå: Passar såväl nybörjare som vana yogautövare
Betalning: Kort via Momoyoga
Vad är Mjukyoga & Gong?
En inkännande och lugn yoga, där mjuka rörelse varvas med yinpositioner (passiv stretch). Du ges hjälp att röra dig i närvaro, tillsammans med andetaget, som ett sätt att stötta din yogaprocess.
Ljud har visat sig ha helande effekter för både kropp och sinne, och genom Gongens vibrationer kan mentala och fysiska blockeringar släppa. Upplevda vinster är bl.a. minskad stress, avkoppling, bättre sömn och minskad smärta.
Välkommen att boka din plats!