Heldag för hälsa 15/10
15 oktober 2022 •
08:30 - 17:30
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
Heldag för hälsa med Ulrika Wahlstedt och Hanna Fremred
15/10 kl. 08:30-17:30
En dag för dig som är nyfiken på sambandet mellan mage, hjärna och tarm
och vill kombinera kunskap med yoga, avslappning och meditation.
Dagen kommer att gå i ett lugnt tempo, där föreläsning varvas med yoga och avkoppling. Lunch i Norrköping city och du väljer efter dem om du vill umgås, vila, ta en promenad eller göra något annat välgörande.
Du får:
- En dag utan krav och måsten.
- En dag då du stänger av mobiltelefonen, stannar upp och skapar din tid.
- Rogivande, varm och vänlig miljö hos Yoga Andrum.
- Skratt och glädje.
- Stärkande fika och god vegetarisk mat.
Ulrika Wahlstedt, naturläkare och tidigare hälsohemsansvarig på Masesgården med 27 års erfarenhet inom alternativ medicin och hälsofrågor, ger minikurs med tema mage-, hjärna och tarmhälsa.
Ulrika bodde och arbetade nio år i Australien och kom då i kontakt med Aboriginal folket och dess naturmedicin, vilket har påverkat henne i en helhetssyn på hälsa.
Under den här dagen vill Ulrika dela med sig av sin holistiska grundsyn och hjälpa dig att hitta dina hälsonycklar.
Hanna Fremred grundare av Yoga Andrum ger yoga kopplad till Ulrikas teman. Hanna är utbildad socialpedagog, samtalsterapeut och yogalärare, och har med yogans hjälp tagit sig igenom livets utmaningar. Yogan fick henne att ta kontakt med funktionsmedicin efter år av utmattning och ohälsa. Via funktionsmedicin fick hon hjälp att läka tarmen och börja bygga hälsa. Hanna vill genom yogan hjälpa dig att hitta in i vad du behöver för att må bra och utvecklas.
Dagens upplägg:
08:30-09:45
Kundaliniyoga för ett friskt tarmsystem - Hanna
10-12
Mag-tarm hälsa - Kost & näring - Ulrika bjuder på Smoothie och föreläser
12-13:30
Lunch i Norrköping city
13.30 - 14:15
Yinyoga för lunga och tjocktarm med Gongvila - Hanna
14:30-16:30
Optimera din hjärnhälsa - Ulrika
16:30-17:30
Avslut och meditation
Anmälan och betalning:
Via https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/schedule?date=2022-10-10
Kostnad:
1195 kr. inklusive lunch och fika
Villkor:
Anmälan är bindande, med du kan ge bort dagen till en vän vid frånvaro. Hela beloppet återbetalas vid sjukdom som styrks med läkarintyg.
Välkommen till en härlig dag/Ulrika & Hanna
15/10 kl. 08:30-17:30
En dag för dig som är nyfiken på sambandet mellan mage, hjärna och tarm
och vill kombinera kunskap med yoga, avslappning och meditation.
Dagen kommer att gå i ett lugnt tempo, där föreläsning varvas med yoga och avkoppling. Lunch i Norrköping city och du väljer efter dem om du vill umgås, vila, ta en promenad eller göra något annat välgörande.
Du får:
- En dag utan krav och måsten.
- En dag då du stänger av mobiltelefonen, stannar upp och skapar din tid.
- Rogivande, varm och vänlig miljö hos Yoga Andrum.
- Skratt och glädje.
- Stärkande fika och god vegetarisk mat.
Ulrika Wahlstedt, naturläkare och tidigare hälsohemsansvarig på Masesgården med 27 års erfarenhet inom alternativ medicin och hälsofrågor, ger minikurs med tema mage-, hjärna och tarmhälsa.
Ulrika bodde och arbetade nio år i Australien och kom då i kontakt med Aboriginal folket och dess naturmedicin, vilket har påverkat henne i en helhetssyn på hälsa.
Under den här dagen vill Ulrika dela med sig av sin holistiska grundsyn och hjälpa dig att hitta dina hälsonycklar.
Hanna Fremred grundare av Yoga Andrum ger yoga kopplad till Ulrikas teman. Hanna är utbildad socialpedagog, samtalsterapeut och yogalärare, och har med yogans hjälp tagit sig igenom livets utmaningar. Yogan fick henne att ta kontakt med funktionsmedicin efter år av utmattning och ohälsa. Via funktionsmedicin fick hon hjälp att läka tarmen och börja bygga hälsa. Hanna vill genom yogan hjälpa dig att hitta in i vad du behöver för att må bra och utvecklas.
Dagens upplägg:
08:30-09:45
Kundaliniyoga för ett friskt tarmsystem - Hanna
10-12
Mag-tarm hälsa - Kost & näring - Ulrika bjuder på Smoothie och föreläser
12-13:30
Lunch i Norrköping city
13.30 - 14:15
Yinyoga för lunga och tjocktarm med Gongvila - Hanna
14:30-16:30
Optimera din hjärnhälsa - Ulrika
16:30-17:30
Avslut och meditation
Anmälan och betalning:
Via https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/schedule?date=2022-10-10
Kostnad:
1195 kr. inklusive lunch och fika
Villkor:
Anmälan är bindande, med du kan ge bort dagen till en vän vid frånvaro. Hela beloppet återbetalas vid sjukdom som styrks med läkarintyg.
Välkommen till en härlig dag/Ulrika & Hanna