Yinyoga - Levande musik - Gong
4 januari 2023 •
17:00 - 19:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
En present till dig eller någon du håller kär, innehållande välbehövlig återhämtning och vila. För dig som vill landa mjukt, fylla på och balansera kropp, sinne och själ.
Passet börjar med att du får landa i din kropp, genom det långa djupa andetaget. Därefter skön och uppmjukande yinyoga till levande musik. Erik Fremred spelar gitarr och sjunger mjukt för att förstärka yogans effekt. Efter passet bäddar du ned dig och tar emot Gongens läkande kraft under ca 30 min. Vilan avslutas med meditation. Den som önskar är välkommen att stanna på en kopp te efter passet.
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där du får hjälp att aktivera kroppens system för lugn och ro. Genom passiv stretch, andning och strävan att vila dig genom varje position kan du få effektiv återhämtning.
Gongens vibrationer stöttar ett stressat och rastlöst sinne. Känslomässiga och fysiska blockeringar får möjlighet att släppa.
Meditation hjälper dig att lära känna dig själv bättre, ökar mentalt fokus och kan vara en hjälp att finna roten till ev. stress.
Du behöver:
Sköna kläder
En varm tröja och sockor om du är frusen
Nivå:
Inga förkunskaper krävs.
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36 i Norrköping
Anmälan:
Klicka på profil här på Insta eller följ länk under ”Boka pass” på vår hemsida www.yogaandrum.se
Dag och tid:
Onsdag 4/1 kl. 17-19
Ledare:
Hanna Fremred
Musiker:
Erik Fremred
Kostnad:
350 kr.
Betalning:
Kort via vårt bokningssystem Momoyoga eller Wellnet
Fråga Hanna:
073-744 90 69
hanna@yogaandrum.se
Välkommen till oss!
Passet börjar med att du får landa i din kropp, genom det långa djupa andetaget. Därefter skön och uppmjukande yinyoga till levande musik. Erik Fremred spelar gitarr och sjunger mjukt för att förstärka yogans effekt. Efter passet bäddar du ned dig och tar emot Gongens läkande kraft under ca 30 min. Vilan avslutas med meditation. Den som önskar är välkommen att stanna på en kopp te efter passet.
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där du får hjälp att aktivera kroppens system för lugn och ro. Genom passiv stretch, andning och strävan att vila dig genom varje position kan du få effektiv återhämtning.
Gongens vibrationer stöttar ett stressat och rastlöst sinne. Känslomässiga och fysiska blockeringar får möjlighet att släppa.
Meditation hjälper dig att lära känna dig själv bättre, ökar mentalt fokus och kan vara en hjälp att finna roten till ev. stress.
Du behöver:
Sköna kläder
En varm tröja och sockor om du är frusen
Nivå:
Inga förkunskaper krävs.
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36 i Norrköping
Anmälan:
Klicka på profil här på Insta eller följ länk under ”Boka pass” på vår hemsida www.yogaandrum.se
Dag och tid:
Onsdag 4/1 kl. 17-19
Ledare:
Hanna Fremred
Musiker:
Erik Fremred
Kostnad:
350 kr.
Betalning:
Kort via vårt bokningssystem Momoyoga eller Wellnet
Fråga Hanna:
073-744 90 69
hanna@yogaandrum.se
Välkommen till oss!