Meditationsgrupp - Enstaka pass
19 januari 2023 •
19:15 - 20:45
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som önskar komma enstaka pass på kursen Meditationsgrupp.
Kursen vänder sig till dig som vill utveckla inre ledarskap och fokus. Du får i lugn och skön takt hitta in i meditationens magiska värld tillsammans med andra.
Varje klass har ett eget tema och innehåller en inledande avslappning, några inkännande yogarörelser som förbereder för meditation. Du får fördjupad kunskap om meditation och ta del av den senaste forskningen. Du ges möjlighet att praktisera meditation på egen hand mellan gångerna.
Teman för kursen:
Uppmärksamhet och närvaro
Tacksamhet
Savoring (att medvetet förstärka positiva upplevelser)
Autopilot och impulskontroll
Mindfulness
Kärleksfull Vänlighet / Metta
Compassion
Start: Torsdag 19/1
Tid:19:15-20:45
Kostnad: 1295 kr.
Ledare: Johan Melin
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Vad är meditation?
Meditation är samlingsnamnet för olika former av praktiker där man fokuserar sinnet på ett objekt, en tanke eller en aktivitet, för att träna uppmärksamhet och medveten närvaro. Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet. Genom att komma igång med en regelbunden meditationspraktik kan du lära dig att tämja dina tankar, ta kommandot över ditt liv och leva här och nu.
Vinster med meditation:
Minskar kroppens negativa reaktioner på stress.
Sänker och stabiliserar blodtrycket.
Ger avslappning och ett inre lugn - fysiskt, mentalt och själsligt.
Ökar koncentrationsförmågan.
Balanserar humöret.
Bidrar till jämnare och bättre sömn.
Kan lindra symptom vid depression, ångest och oro.
Ger bättre självkänsla och självförtroende.
Förbättrad självkännedom.
Ökar medveten närvaro i nuet.
Välkommen till oss!
Kursen vänder sig till dig som vill utveckla inre ledarskap och fokus. Du får i lugn och skön takt hitta in i meditationens magiska värld tillsammans med andra.
Varje klass har ett eget tema och innehåller en inledande avslappning, några inkännande yogarörelser som förbereder för meditation. Du får fördjupad kunskap om meditation och ta del av den senaste forskningen. Du ges möjlighet att praktisera meditation på egen hand mellan gångerna.
Teman för kursen:
Uppmärksamhet och närvaro
Tacksamhet
Savoring (att medvetet förstärka positiva upplevelser)
Autopilot och impulskontroll
Mindfulness
Kärleksfull Vänlighet / Metta
Compassion
Start: Torsdag 19/1
Tid:19:15-20:45
Kostnad: 1295 kr.
Ledare: Johan Melin
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Vad är meditation?
Meditation är samlingsnamnet för olika former av praktiker där man fokuserar sinnet på ett objekt, en tanke eller en aktivitet, för att träna uppmärksamhet och medveten närvaro. Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet. Genom att komma igång med en regelbunden meditationspraktik kan du lära dig att tämja dina tankar, ta kommandot över ditt liv och leva här och nu.
Vinster med meditation:
Minskar kroppens negativa reaktioner på stress.
Sänker och stabiliserar blodtrycket.
Ger avslappning och ett inre lugn - fysiskt, mentalt och själsligt.
Ökar koncentrationsförmågan.
Balanserar humöret.
Bidrar till jämnare och bättre sömn.
Kan lindra symptom vid depression, ångest och oro.
Ger bättre självkänsla och självförtroende.
Förbättrad självkännedom.
Ökar medveten närvaro i nuet.
Välkommen till oss!