Försommaryoga: Reconnet - Yoga vid stress
15 maj 2024 •
15:00 - 16:30
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som vill släppa stress, och skapa balans genom kravlös yoga.
Du får:
Yoga för ett stressat system.
Möjlighet att anpassa efter din kropp.
Ett mindre sammanhang, max 12 deltagare.
Självmassage.
Sittande och stående positioner.
Rörelse till musik.
Guidad avslappning kombinerad med beröring (beröring är frivilligt).
För vem?
Dig som upplever spänning och stress, och önskar lugna kropp och sinne.
Inga förkunskaper krävs.
Ledare:
Hanna Fremred @yogaandrum
Dag och tid:
Onsdag 15/5 kl. 15:00-16:30
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt ” Försommaryoga - Ett tillfälle”
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Genom Momoyoga
Klicka på länk i vår Insta-bio eller gå via www.yogaandrum.se
Frågor?
Kontakta hanna@yogaandrum.se
Vad är Yoga vid stress?
Yoga vid stress bygger på en beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner och medveten närvaro.
Välkommen till oss!
Du får:
Yoga för ett stressat system.
Möjlighet att anpassa efter din kropp.
Ett mindre sammanhang, max 12 deltagare.
Självmassage.
Sittande och stående positioner.
Rörelse till musik.
Guidad avslappning kombinerad med beröring (beröring är frivilligt).
För vem?
Dig som upplever spänning och stress, och önskar lugna kropp och sinne.
Inga förkunskaper krävs.
Ledare:
Hanna Fremred @yogaandrum
Dag och tid:
Onsdag 15/5 kl. 15:00-16:30
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt ” Försommaryoga - Ett tillfälle”
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Genom Momoyoga
Klicka på länk i vår Insta-bio eller gå via www.yogaandrum.se
Frågor?
Kontakta hanna@yogaandrum.se
Vad är Yoga vid stress?
Yoga vid stress bygger på en beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner och medveten närvaro.
Välkommen till oss!