Julyoga: Mantramåndag
8 januari 2024 •
17:15 - 18:45
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
Vi välkomnar dig som söker en meningsfull start nästa vecka genom yoga, mantrameditation och gemenskap. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren utövare, erbjuder Mantramåndag en plats för dig att fördjupa din inre resa och dela den med likasinnade.
Du får:
Värma upp med mjuka yogapositioner
Ett kortare pass Kundaliniyoga med andningsfokus
Vila till Gong
31 minuters mantrameditation med mantrat ”Ek Ong Kaur Sat Gur Prasad”
För vem?
Dig som är nyfiken på Kundaliniyoga.
Dig som har lite eller mycket erfarenhet av att meditera.
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Måndag 8/1 kl. 17:15-18:45
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
Använd produkt ”Julyoga - Ett tillfälle”
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Genom Momoyoga
Klicka på länk i vår Insta-bio eller besök www.yogaandrum.se
Frågor?
Kontakta hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Vad är mantrameditation?
Mantrameditation inom Kundaliniyoga består av upprepning av ett mantra med syfte att uppnå inre frid, medvetenhet och spirituell tillväxt.
Välkommen till oss!
Du får:
Värma upp med mjuka yogapositioner
Ett kortare pass Kundaliniyoga med andningsfokus
Vila till Gong
31 minuters mantrameditation med mantrat ”Ek Ong Kaur Sat Gur Prasad”
För vem?
Dig som är nyfiken på Kundaliniyoga.
Dig som har lite eller mycket erfarenhet av att meditera.
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Måndag 8/1 kl. 17:15-18:45
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
Använd produkt ”Julyoga - Ett tillfälle”
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Genom Momoyoga
Klicka på länk i vår Insta-bio eller besök www.yogaandrum.se
Frågor?
Kontakta hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Vad är mantrameditation?
Mantrameditation inom Kundaliniyoga består av upprepning av ett mantra med syfte att uppnå inre frid, medvetenhet och spirituell tillväxt.
Välkommen till oss!