Enstaka pass - Kundaliniyoga, bygg din yogapraktik Väntelista
8 april 2024 •
17:15 - 18:30
Ina Bokvist
Jag är utbildad ledare i kundaliniyoga och utöver att leda Yoga på YogaAndrum arbetar jag med barn och familjer som socionom och där har jag varit senaste 30 åren. Jag tror på dig som människa och hoppas alltid förmedla att du yogar efter ditt hjärta och du kan inte göra eller vara fel. Yoga ska inte begränsa, det ska befria dig att kunna röra dig, ge dig tillgång till en villkorslös kontakt med dig själv och må gott helt enkelt.
Jag leder kundalini-yoga enligt konstens regler innefattande andningstekniker,
rörelse, meditation, mantra, kroppslås och olika fokus och en lång skön vila till Gong.
På mina pass släpper vi stress och fyller på med energi, det tål att upprepas att du kan inte göra fel då denna stund är kravlös och det är du som bestämmer din takt och följer vad du kan och behöver av yogan.
Varmt välkommen till min grupp och en trevlig gemenskap. SatNam ❤️
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Kundaliniyoga, bygg din yogapraktik
Kanske kämpar du liksom många andra med att få vardagen att gå ihop och längtar efter mer tid till återhämtning. Kanske försöker du hitta tid för vila och inre kontakt, men har svårt att hålla i och ut?
Då kan den här yogakursen hjälper dig att hitta motivation för att bygga en yogapraktik i din vardag. Så att du kan hålla här och nu. En kurs som bidrar till välmående – fysiskt, mentalt och själsligt.
Du får:
Fördjupa dig i Kundaliniyogans grundläggande verktyg - andning, meditation, kroppsställningar, handpositioner, mantra och kroppslås
En stegvis metod för att bygga din yogapraktik
Kraftfulla yogapass och meditationer
Gongvila
Skrivande och reflektion
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman som ger verktyg att bygga din praktik utanför Yoga Andrum.
Moduler:
1. Acceptans
2. Viktigt i mitt liv
3. Närvaro
För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Måndagar 17:15-18:30 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Kanske kämpar du liksom många andra med att få vardagen att gå ihop och längtar efter mer tid till återhämtning. Kanske försöker du hitta tid för vila och inre kontakt, men har svårt att hålla i och ut?
Då kan den här yogakursen hjälper dig att hitta motivation för att bygga en yogapraktik i din vardag. Så att du kan hålla här och nu. En kurs som bidrar till välmående – fysiskt, mentalt och själsligt.
Du får:
Fördjupa dig i Kundaliniyogans grundläggande verktyg - andning, meditation, kroppsställningar, handpositioner, mantra och kroppslås
En stegvis metod för att bygga din yogapraktik
Kraftfulla yogapass och meditationer
Gongvila
Skrivande och reflektion
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman som ger verktyg att bygga din praktik utanför Yoga Andrum.
Moduler:
1. Acceptans
2. Viktigt i mitt liv
3. Närvaro
För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Måndagar 17:15-18:30 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!