Donationsyoga: Yoga & poesi - för psykisk hälsa
3 december 2024 •
17:00 - 18:15
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
Yinyoga till poesi: En fysisk och mental omfamning.
Inkomsterna den här kvällen går oavkortat till Tim Bergling Foundation som jobbar för att barn och unga ska få må bra.
Du swishar den summa du önskar bidra med till 123-3340817 (Yoga Fremred AB). Märk betalning ”Donation”.
Om du längtar efter en stund av avkoppling med långsam yoga och poesi som når djupt in i själen, är detta ögonblicket för dig. Jesper Jaldeland delar med sig av sina specialskrivna dikter för just denna kväll, medan Hanna mjukt leder dig in i lugna och avslappnande yinpositioner inför varje dikt.
Passet börjar med en stunds avslappning och andning, därefter Yinyoga till poesi som följs av lång vila. Passet avslutas med en meditation.
Du får:
Långa djupa andetag
Riktigt långsam och vilsam Yinyoga till poesi
Tyst vila
Meditation
För vem?
Dig som vill ha en stunds kravlös vila.
Dig som vill bli berörd.
Inga förkunskaper krävs. Du kan välja att följa med in i yinpostionerna eller vila på det sätt du önskar.
Yogalärare:
Hanna Fremred
Poet:
Jesper Jaldeland
Dag och tid:
Tisdag 3/12 kl. 17:00-18:15
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Donation:
Alla inkomster den här kvällen går oavkortat till Tim Bergling Foundation som jobbar för att barn och unga ska få må bra. Du swishar den summa du önskar bidra med till 123-3340817 (Yoga Fremred AB). Märk betalning med ”Donation”
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Klicka på länk i vår Insta-bio eller besök www.yogaandrum.se
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Yinyoga?
En stillsam form av yoga som fokuserar på att stretcha kroppens bindväv och på så vis öka flexibilitet. Du gör det genom att hålla enkla positioner i längre tid, vanligtvis 3-5 minuter eller mer. Det är en meditativ yoga som främjar avslappning och kan förbättra rörlighet i leder och muskler.
Välkommen till oss!
Inkomsterna den här kvällen går oavkortat till Tim Bergling Foundation som jobbar för att barn och unga ska få må bra.
Du swishar den summa du önskar bidra med till 123-3340817 (Yoga Fremred AB). Märk betalning ”Donation”.
Om du längtar efter en stund av avkoppling med långsam yoga och poesi som når djupt in i själen, är detta ögonblicket för dig. Jesper Jaldeland delar med sig av sina specialskrivna dikter för just denna kväll, medan Hanna mjukt leder dig in i lugna och avslappnande yinpositioner inför varje dikt.
Passet börjar med en stunds avslappning och andning, därefter Yinyoga till poesi som följs av lång vila. Passet avslutas med en meditation.
Du får:
Långa djupa andetag
Riktigt långsam och vilsam Yinyoga till poesi
Tyst vila
Meditation
För vem?
Dig som vill ha en stunds kravlös vila.
Dig som vill bli berörd.
Inga förkunskaper krävs. Du kan välja att följa med in i yinpostionerna eller vila på det sätt du önskar.
Yogalärare:
Hanna Fremred
Poet:
Jesper Jaldeland
Dag och tid:
Tisdag 3/12 kl. 17:00-18:15
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Donation:
Alla inkomster den här kvällen går oavkortat till Tim Bergling Foundation som jobbar för att barn och unga ska få må bra. Du swishar den summa du önskar bidra med till 123-3340817 (Yoga Fremred AB). Märk betalning med ”Donation”
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Klicka på länk i vår Insta-bio eller besök www.yogaandrum.se
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Yinyoga?
En stillsam form av yoga som fokuserar på att stretcha kroppens bindväv och på så vis öka flexibilitet. Du gör det genom att hålla enkla positioner i längre tid, vanligtvis 3-5 minuter eller mer. Det är en meditativ yoga som främjar avslappning och kan förbättra rörlighet i leder och muskler.
Välkommen till oss!