Enstaka pass - Kundaliniyoga för kropp och själ - Lymfan, Levern, Livet
25 mars 2025 •
18:00 - 19:15
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Kundaliniyoga för kropp och själ - Lymfan, Levern, Livet.
Kursen riktar sig till dig som vill stå stark i livet såväl fysiskt som mentalt, genom att fokusera på Levern och Lymfsystemet, och dess olika aspekter utifrån ett yogiskt perspektiv. Levern anses vara kopplad till kroppens förmåga till att rena och balansera energi, känslor och tankar. Ilska och frustration sägs lagras i levern och genom yogans tekniker kan bla. uppdämda känslor frigöras. Lymfsystemet sägs liksom levern ha en renande, men också självläkande funktion. Lymfsystemet är kopplad till energiflödet och förmågan att lösa upp känslomässiga blockeringar. Under kursen får du lära dig mer om yogans syn på lever och lymfsystem och göra pass kopplade till dessa områden.
Du får:
Kraftfull Kundaliniyoga för lever och lymfsystem
Möjlighet att skapa lära känna ditt inre
Ökad energi
Ökad vitalitet
Ökad förmåga att möta stress
Balans mellan aktivitet och vila
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Ett tryggt sammanhang
Gongvila
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman.
Moduler:
1. Levern
2. Lymfsystemet
3. Livet
För vem?
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill bygga såväl fysisk, mental som själslig styrka.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.
För dig som vill utvecklas energimässigt och andligt.
För dig med förkunskaper i Kundaliniyoga
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Tisdagar 18:00-19:15 (uppehåll vecka 8 och 16)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord.pris 2500 kr för 13 tillfällen.
Erbjudande kursdeltagare HT 2024: 2150 kr vid bokning innan 30/11 (gäller även Wellnet).
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Kursen riktar sig till dig som vill stå stark i livet såväl fysiskt som mentalt, genom att fokusera på Levern och Lymfsystemet, och dess olika aspekter utifrån ett yogiskt perspektiv. Levern anses vara kopplad till kroppens förmåga till att rena och balansera energi, känslor och tankar. Ilska och frustration sägs lagras i levern och genom yogans tekniker kan bla. uppdämda känslor frigöras. Lymfsystemet sägs liksom levern ha en renande, men också självläkande funktion. Lymfsystemet är kopplad till energiflödet och förmågan att lösa upp känslomässiga blockeringar. Under kursen får du lära dig mer om yogans syn på lever och lymfsystem och göra pass kopplade till dessa områden.
Du får:
Kraftfull Kundaliniyoga för lever och lymfsystem
Möjlighet att skapa lära känna ditt inre
Ökad energi
Ökad vitalitet
Ökad förmåga att möta stress
Balans mellan aktivitet och vila
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Ett tryggt sammanhang
Gongvila
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman.
Moduler:
1. Levern
2. Lymfsystemet
3. Livet
För vem?
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill bygga såväl fysisk, mental som själslig styrka.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.
För dig som vill utvecklas energimässigt och andligt.
För dig med förkunskaper i Kundaliniyoga
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Tisdagar 18:00-19:15 (uppehåll vecka 8 och 16)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord.pris 2500 kr för 13 tillfällen.
Erbjudande kursdeltagare HT 2024: 2150 kr vid bokning innan 30/11 (gäller även Wellnet).
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!