Enstaka pass - Veckans vila - Yin & Gong
9 april 2025 •
14:30 - 15:15
Maria Svalin
Jag heter Maria och undervisar en yoga där dina förutsättningar är utgångspunkten. Jag skulle vilja att yoga enbart handlar dig, din kropp, din andning och din matta, just nu och med hur just dagens förutsättningar ser ut. Jag vill hjälpa till att hitta möjligheterna istället för begränsningarna. Jag undervisar yoga med fokus på din unika förmåga och upplevelse av din kropp.
Du utvecklar en förståelse och medvetenhet för din egen kropp, hur du ska röra dig för att bli starkare och för att förhindra ensidighet i ditt rörelsemönster. Jag gillar att utmana, inte med de mest avancerade positionerna utan i det lilla.
Välkommen!
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Veckans Vila -Yin & Gong
Kursen ges varannan onsdag ojämna veckor.
För dig som vill minska stress, förbättra rörlighet och uppleva lugn och avslappning.
Du får:
Långa djupa andetag
Ett par Yinpositioner som bidrar till flexibilitet och lugn
Gongvila för djup avslappning
Landa i kroppen och varva ned
Guidad vila med beröring (valfritt med beröring)
Möjlighet att stanna kvar på en kopp te
För vem?
För dig som vill må bra genom yoga
För dig som vill vill skapa plats för vila och återhämtning
För dig som vill öka flexibilitet i kropp och sinne
För dig som vill släppa på spänning och stress
För dig som vill ha en stund att planera för veckans återhämtning och vila
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Onsdagar ojämna veckor 14:30-15:15 med start 29/1
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 925 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga
Erbjudande kursdeltagare HT 2024: 795 kr till och med 30/11
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Kursen ges varannan onsdag ojämna veckor.
För dig som vill minska stress, förbättra rörlighet och uppleva lugn och avslappning.
Du får:
Långa djupa andetag
Ett par Yinpositioner som bidrar till flexibilitet och lugn
Gongvila för djup avslappning
Landa i kroppen och varva ned
Guidad vila med beröring (valfritt med beröring)
Möjlighet att stanna kvar på en kopp te
För vem?
För dig som vill må bra genom yoga
För dig som vill vill skapa plats för vila och återhämtning
För dig som vill öka flexibilitet i kropp och sinne
För dig som vill släppa på spänning och stress
För dig som vill ha en stund att planera för veckans återhämtning och vila
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Onsdagar ojämna veckor 14:30-15:15 med start 29/1
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 925 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga
Erbjudande kursdeltagare HT 2024: 795 kr till och med 30/11
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!