Julyoga: Gongbad
21 december 2025 •
16:00 - 17:30
Pia Hidenius
Jag vägleder dig i Kundaliniyoga, SoundYoga och Gongbad. Jag använder gärna ljudets läkande kraft (sound healing) genom olika instrument, särskilt Gong och mantrasång. Jag är certifierad Kundaliniyoga- och Meditationslärare, lärare i Medicinsk Yoga och SoundYoga samt Gong- och Soundterapeut.
I mina klasser vill jag bjuda in dig att känna in dig själv, dina behov och din dagsform och anpassa yogan efter dig. Kanske vill du sitta på en stol istället för på golvet, ibland kanske du vill göra yogaövningarna riktigt långsamt och ibland med högre tempo och intensitet. Kanske vill du hoppa över de förberedande övningarna vid Gongbadet och bara ligga och vila. Det är du som bestämmer.
Yoga har som bekant många fantastiska effekter så som kraft, flexibilitet, återhämtning och välmående för såväl kropp som sinne och bidrar till vår personliga utveckling. Något som ligger mig varmt om hjärtat är yogans förmåga att förankra mig i mig själv och min egen kraft, så att jag upplever mer lugn och kommer mer i kontakt med min inre kompass och visdom. Vad betyder yogan för dig?
Välkommen att utforska Yoga & Sound tillsammans med mig!
Sista klasserna 2025:
JULYOGA: SOUNDYOGA & GONG: ÖPPNA DITT HJÄRTA
Fredag 19/12 kl. 17 - 18.30
GONGBAD
Söndag 21/12 kl. 16.00 - 17.30
Vårterminen 2026:
GONGBAD
Ca. en söndag i månaden kl. 16.00 - 17.30
1/2
22/2
22/3
19/4
17/5
MINI-KURS: YOGA & SOUND FÖR DE 5 ELEMENTEN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
15/2
1/3
15/3
MINI-KURS: YOGA OCH SOUND FÖR DINA 12 CHAKRAN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
12/4
26/4
10/5
Läs mer om Yoga & Sound och mina tjänster:
www.framgangspraktiken.se
www.yogaochgongportalen.se
https://www.facebook.com/framgangspraktiken/
Beskrivning
För dig som önskar en perfekt inlandning inför julen med djup avslappning, återhämtning och förnyad vitalitet.
Du får:
- Några enkla övningar för att landa in i kroppen
- Ligga och vila samtidigt som du ”badar” i Gongarnas välgörande ljudvibrationer som sköljer genom dig under ca 40 minuter
- Uppleva effekten av andra instrument, t.ex. trumma och rainstick
- Reglera ditt nervsystem, släppa spänningar i kropp och sinne och öka cirkulationen genom ljudterapi (sound healing)
- En fin stund med en mantrasång
För vem?
Dig med behov av att stilla sinnet och kalibrera dig såväl fysiskt, mentalt som känslomässigt och som vill sätta tonen för en fin jul.
Ledare:
Pia Hidenius
Dag och tid:
Söndag 21 december kl. 16.00 - 17.30
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta, kudde, bolster och filt
Pris och betalning:
Betalning genom Wellnet eller Momoyoga.
Du kan betala med produkt: "Ett tillfälle yoga", "10 tillfällen yoga" eller paket för Julyoga "Lilla Andrummet" eller "Stora Andrummet".
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Genom Momoyoga eller maila hanna@yogaandrum.se
Vad är Gong?
En Gong är ett runt instrument i metall som spelas med klubbor. Gong används för soundhealing/ljudterapi genom att den skapar övertoner och vibrationer som kan bidra med djup avslappning såväl fysiskt, som mentalt och känslomässigt. Det finns olika typer och storlekar av Gongar.
Varmt välkommen!
Du får:
- Några enkla övningar för att landa in i kroppen
- Ligga och vila samtidigt som du ”badar” i Gongarnas välgörande ljudvibrationer som sköljer genom dig under ca 40 minuter
- Uppleva effekten av andra instrument, t.ex. trumma och rainstick
- Reglera ditt nervsystem, släppa spänningar i kropp och sinne och öka cirkulationen genom ljudterapi (sound healing)
- En fin stund med en mantrasång
För vem?
Dig med behov av att stilla sinnet och kalibrera dig såväl fysiskt, mentalt som känslomässigt och som vill sätta tonen för en fin jul.
Ledare:
Pia Hidenius
Dag och tid:
Söndag 21 december kl. 16.00 - 17.30
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta, kudde, bolster och filt
Pris och betalning:
Betalning genom Wellnet eller Momoyoga.
Du kan betala med produkt: "Ett tillfälle yoga", "10 tillfällen yoga" eller paket för Julyoga "Lilla Andrummet" eller "Stora Andrummet".
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Genom Momoyoga eller maila hanna@yogaandrum.se
Vad är Gong?
En Gong är ett runt instrument i metall som spelas med klubbor. Gong används för soundhealing/ljudterapi genom att den skapar övertoner och vibrationer som kan bidra med djup avslappning såväl fysiskt, som mentalt och känslomässigt. Det finns olika typer och storlekar av Gongar.
Varmt välkommen!