Julyoga: Vinterns intention - Yinyoga, Beröring & Ljudbad Väntelista
12 december 2025 •
16:30 - 18:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
En inbjudan till dig att landa i nuet, släppa vardagens brus och återknyta till din inre rytm.
En stund av hållande genom vilsam yinyoga, beröring och sköna vibrationer av ljud.
En chans att mobilisera dig inför vintern!
Du får:
Landa i närvaro genom mjuk, meditativ yinyoga, i kombination med beröring (frivilligt) och olika former av ljud bland annat Gong.
Långa djupa andetag.
Öppna upp för vintern och sätta din intention inför årstiden.
Ledare:
David Trübenbach och Hanna Fremred
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Mjuka sköna kläder.
Finns på plats:
Yogamatta, filt, kuddar och bolster.
Betalning:
Genom Wellnet eller Momoyoga.
Du kan betala med produkt: "Ett tillfälle yoga", "10 tillfällen yoga" eller paket för Julyoga "Lilla Andrummet" eller "Stora Andrummet".
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
En stund av hållande genom vilsam yinyoga, beröring och sköna vibrationer av ljud.
En chans att mobilisera dig inför vintern!
Du får:
Landa i närvaro genom mjuk, meditativ yinyoga, i kombination med beröring (frivilligt) och olika former av ljud bland annat Gong.
Långa djupa andetag.
Öppna upp för vintern och sätta din intention inför årstiden.
Ledare:
David Trübenbach och Hanna Fremred
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Mjuka sköna kläder.
Finns på plats:
Yogamatta, filt, kuddar och bolster.
Betalning:
Genom Wellnet eller Momoyoga.
Du kan betala med produkt: "Ett tillfälle yoga", "10 tillfällen yoga" eller paket för Julyoga "Lilla Andrummet" eller "Stora Andrummet".
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!