Enstaka pass: Andrum - Yoga vid stress
3 oktober 2025 •
11:45 - 12:45
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Andrum -Yoga vid stress.
Kursbeskrivning:
Kursen riktar sig till dig som upplever att sinne, kropp och själ är ur balans efter en längre tid av stress. Du kan vara påverkad av livshändelser, skada, stress på jobbet, sjukskrivning eller liknande. Yogan som ges hjälper dig att balansera hela systemet efter längre tid av fysisk, psykisk och/eller mental stress. Ledord är rörelse, gemenskap, medveten närvaro, egenkraft, självreglering och avslappning.
Du får:
Yoga för ett stressat system
Självmassage
Sittande och stående positioner
Rörelse till musik
En kravlös stund med möjlighet att anpassa efter din kropp
Guidad avslappning kombinerad med beröring (beröring är frivilligt)
Yoga med utgångspunkt i den evidensbaserade metoden TAY (Traumaanpassad yoga)
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Ej för dig som är under akut stress
För vem?
För dig som vill lära känna sig själv bättre
För dig som vill förstå egna mönster av stress
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas
För dig som vill ha yoga som fungerar och balanserar
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Fredagar 11:45-12:45 (Start: 5/9, avslut: 17/10)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 1075 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga
10 % på alla höstens kurser vid bokning innan 31/8
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se eller 073-7449069
Vad är Traumaanpassad yoga?
Yoga vid stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro.
Välkommen till oss!
Kursbeskrivning:
Kursen riktar sig till dig som upplever att sinne, kropp och själ är ur balans efter en längre tid av stress. Du kan vara påverkad av livshändelser, skada, stress på jobbet, sjukskrivning eller liknande. Yogan som ges hjälper dig att balansera hela systemet efter längre tid av fysisk, psykisk och/eller mental stress. Ledord är rörelse, gemenskap, medveten närvaro, egenkraft, självreglering och avslappning.
Du får:
Yoga för ett stressat system
Självmassage
Sittande och stående positioner
Rörelse till musik
En kravlös stund med möjlighet att anpassa efter din kropp
Guidad avslappning kombinerad med beröring (beröring är frivilligt)
Yoga med utgångspunkt i den evidensbaserade metoden TAY (Traumaanpassad yoga)
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Ej för dig som är under akut stress
För vem?
För dig som vill lära känna sig själv bättre
För dig som vill förstå egna mönster av stress
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas
För dig som vill ha yoga som fungerar och balanserar
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Fredagar 11:45-12:45 (Start: 5/9, avslut: 17/10)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 1075 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga
10 % på alla höstens kurser vid bokning innan 31/8
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se eller 073-7449069
Vad är Traumaanpassad yoga?
Yoga vid stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro.
Välkommen till oss!