Kurs: Kundaliniyoga - Matsmältning & Kraft 7 ggr
23 januari 2026 •
14:30 - 15:45
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som vill stärka din matsmältning, väcka din inre kraft och skapa bättre flöde – både fysiskt och mentalt. Kursen ger dig verktyg för att stötta magen, balansera din inre elden och stärka modet att agera i linje med det som är viktigt i ditt liv.
Du får:
● Medveten andning som stödjer matsmältning och nervsystem
● Kraftfull Kundaliniyoga med fokus på mage, bål och inre eld
● Vila till Gong för djup avslappning och energibalansering
● Meditation för fokus, klarhet och stärkt inre riktning
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som vill stärka din matsmältning och energi
● Dig som vill komma i kontakt med din inre kraft och ditt mod
● Dig som vill skapa bättre fokus och handlingsförmåga
● Dig som vill leva mer i linje med det som är viktigt för dig
Ledare:
Hanna Fremred, internationellt certifierad Kundalini- och meditationslärare steg 1, påbyggnad i Kundaliniyoga steg 2, totalt mer än 400 timmar, vidareutbildning i Yinyoga, Traumanpassad yoga, Yoga Nidra och Gong.
Dag och tid:
Fredagar kl. 14:30–15:45
(uppehåll vecka 8)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Boka och betala genom Momoyoga eller Wellnet
Använd produkt "Yogapaket (val av paket) - 7 ggr. 75 min/pass"
Läs mer om våra yogapaket på yogaandrum.se
Ord. pris för Yogapaket grund: 1350 kr
10 % rabatt fram till 31/12
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av kurs ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän samma vecka som du är borta oavsett val av yogapaket.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Kundaliniyoga och Gong:
Kundaliniyoga:
En dynamisk yogaform som kombinerar rörelser, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans. Passar alla nivåer och ger ofta en direkt känsla av närvaro och energi.
Gong:
Vibrationerna från en eller flera Gongar hjälper kroppen att släppa stress och återhämta sig på cellnivå. Ljudet ger djup avslappning, stillar sinnet och återställer balansen.
Varmt välkommen till oss!
Du får:
● Medveten andning som stödjer matsmältning och nervsystem
● Kraftfull Kundaliniyoga med fokus på mage, bål och inre eld
● Vila till Gong för djup avslappning och energibalansering
● Meditation för fokus, klarhet och stärkt inre riktning
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som vill stärka din matsmältning och energi
● Dig som vill komma i kontakt med din inre kraft och ditt mod
● Dig som vill skapa bättre fokus och handlingsförmåga
● Dig som vill leva mer i linje med det som är viktigt för dig
Ledare:
Hanna Fremred, internationellt certifierad Kundalini- och meditationslärare steg 1, påbyggnad i Kundaliniyoga steg 2, totalt mer än 400 timmar, vidareutbildning i Yinyoga, Traumanpassad yoga, Yoga Nidra och Gong.
Dag och tid:
Fredagar kl. 14:30–15:45
(uppehåll vecka 8)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Boka och betala genom Momoyoga eller Wellnet
Använd produkt "Yogapaket (val av paket) - 7 ggr. 75 min/pass"
Läs mer om våra yogapaket på yogaandrum.se
Ord. pris för Yogapaket grund: 1350 kr
10 % rabatt fram till 31/12
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av kurs ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän samma vecka som du är borta oavsett val av yogapaket.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Kundaliniyoga och Gong:
Kundaliniyoga:
En dynamisk yogaform som kombinerar rörelser, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans. Passar alla nivåer och ger ofta en direkt känsla av närvaro och energi.
Gong:
Vibrationerna från en eller flera Gongar hjälper kroppen att släppa stress och återhämta sig på cellnivå. Ljudet ger djup avslappning, stillar sinnet och återställer balansen.
Varmt välkommen till oss!