Prova-på: Meditativ måndag - Kundalini & Lite Yin
12 januari 2026 •
12:15 - 13:30
Hanna Fremred
Beskrivning
För dig som vill prova-på Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin innan kursstart 19/1.
För dig som önskar en mjuk start på veckan genom meditativ lunch-yoga. En stund där du får landa i kroppen genom mjuk rörelse, stilla positioner, vila och meditation. Passar dig som vill lugna kropp och sinne, och skapa mjukt fokus inför veckan.
Du får:
● Långa, djupa andetag
● Ett kort, meditativt Kundaliniyoga-pass som lugnar sinne och nervsystem
● Stilla vila i ett par sköna yinpositioner
● Vila till Gong
● Meditation
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som behöver återhämtning
● Dig som vill landa i kroppen och stilla samt stärka sinnet
● Dig som vill skapa en riktning för veckan
Ledare:
Hanna Fremred, internationellt certifierad Kundalini- och meditationslärare steg 1, påbyggnad i Kundaliniyoga steg 2, totalt mer än 400 timmar, vidareutbildning i Yinyoga, Traumanpassad yoga, Yoga Nidra och Gong.
Dag och tid:
Måndagar jämna veckor kl. 12:15-13:30
(ges även i samband med sportlov vecka 8)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Boka och betala genom Momoyoga eller Wellnet
Använd produkt "Yogapaket (val av paket) - 7 ggr. 75 min/pass"
Läs mer om våra yogapaket på yogaandrum.se
Ord. pris för Yogapaket grund: 1350 kr
10 % rabatt fram till 31/12
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av kurs ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän samma vecka som du är borta oavsett val av yogapaket.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Kundaliniyoga, Yinyoga och Gong:
Kundaliniyoga:
En dynamisk yogaform som kombinerar rörelser, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans. Passar alla nivåer och ger ofta en direkt känsla av närvaro och energi.
Yinyoga:
En stillsam och meditativ yoga som aktiverar lugn- och rosystemet. Varje position hålls i allt mellan ca mellan en - sju minuter för att mjukt öppna upp kroppen på djupet. Fokus ligger på bindväv, leder och inre lugn.
Gong:
En Gong är ett runt instrument i metall som spelas på med klubbor.
Vibrationerna från en eller flera Gongar hjälper kroppen att släppa stress och återhämta sig på cellnivå. Ljudet ger djup avslappning, stillar sinnet och återställer balansen.
Varmt välkommen till oss!
För dig som önskar en mjuk start på veckan genom meditativ lunch-yoga. En stund där du får landa i kroppen genom mjuk rörelse, stilla positioner, vila och meditation. Passar dig som vill lugna kropp och sinne, och skapa mjukt fokus inför veckan.
Du får:
● Långa, djupa andetag
● Ett kort, meditativt Kundaliniyoga-pass som lugnar sinne och nervsystem
● Stilla vila i ett par sköna yinpositioner
● Vila till Gong
● Meditation
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som behöver återhämtning
● Dig som vill landa i kroppen och stilla samt stärka sinnet
● Dig som vill skapa en riktning för veckan
Ledare:
Hanna Fremred, internationellt certifierad Kundalini- och meditationslärare steg 1, påbyggnad i Kundaliniyoga steg 2, totalt mer än 400 timmar, vidareutbildning i Yinyoga, Traumanpassad yoga, Yoga Nidra och Gong.
Dag och tid:
Måndagar jämna veckor kl. 12:15-13:30
(ges även i samband med sportlov vecka 8)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Boka och betala genom Momoyoga eller Wellnet
Använd produkt "Yogapaket (val av paket) - 7 ggr. 75 min/pass"
Läs mer om våra yogapaket på yogaandrum.se
Ord. pris för Yogapaket grund: 1350 kr
10 % rabatt fram till 31/12
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning av kurs ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän samma vecka som du är borta oavsett val av yogapaket.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Kundaliniyoga, Yinyoga och Gong:
Kundaliniyoga:
En dynamisk yogaform som kombinerar rörelser, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans. Passar alla nivåer och ger ofta en direkt känsla av närvaro och energi.
Yinyoga:
En stillsam och meditativ yoga som aktiverar lugn- och rosystemet. Varje position hålls i allt mellan ca mellan en - sju minuter för att mjukt öppna upp kroppen på djupet. Fokus ligger på bindväv, leder och inre lugn.
Gong:
En Gong är ett runt instrument i metall som spelas på med klubbor.
Vibrationerna från en eller flera Gongar hjälper kroppen att släppa stress och återhämta sig på cellnivå. Ljudet ger djup avslappning, stillar sinnet och återställer balansen.
Varmt välkommen till oss!