Enstaka pass: Djup Vila - Yin & Yoga Nidra
16 mars 2026 •
18:30 - 19:45
Maria Svalin
Jag heter Maria och undervisar en yoga där dina förutsättningar är utgångspunkten. Jag skulle vilja att yoga enbart handlar dig, din kropp, din andning och din matta, just nu och med hur just dagens förutsättningar ser ut. Jag vill hjälpa till att hitta möjligheterna istället för begränsningarna. Jag undervisar yoga med fokus på din unika förmåga och upplevelse av din kropp.
Du utvecklar en förståelse och medvetenhet för din egen kropp, hur du ska röra dig för att bli starkare och för att förhindra ensidighet i ditt rörelsemönster. Jag gillar att utmana, inte med de mest avancerade positionerna utan i det lilla.
Välkommen!
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen.
Kursbeskrivning:
För dig som behöver djup återhämtning och ny energi genom att bromsa totalt i lugna vilopositioner.
I den här kursen får du stimulera fascia/bindväv, vilket leder till balans i kropp, sinne och själ.
Du får:
● Enkla mjuka och inkännande yinyogapositioner
● Guidad andning som aktiverar kroppens lugn- och rosystem
● Avsluta passet till en guidad vila genom Yoga nidra (yogisk sömn) för återhämtning på djupet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som har behov av vila och återhämtning
● Dig som vill mjuka upp kroppens fascia/bindväv öka rörlighet
● Dig som vill stilla sinnet
● Dig som vill släppa på stress och oro och varva ned inför kvällen
Ledare:
Marja Moen lärare i Yinyoga och Yoga Nidra
Dag och tid:
Måndagar 18:30-19:45
(uppehåll vecka 8 och 15)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Yinyoga:
Yinyoga:
En stillsam och meditativ yoga som aktiverar lugn- och rosystemet. Varje position hålls i allt mellan ca mellan en - sju minuter för att mjukt öppna upp kroppen på djupet. Fokus ligger på bindväv, leder och inre lugn.
Vad är Yoga Nidra?
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.
Varmt välkommen till oss!
Kursbeskrivning:
För dig som behöver djup återhämtning och ny energi genom att bromsa totalt i lugna vilopositioner.
I den här kursen får du stimulera fascia/bindväv, vilket leder till balans i kropp, sinne och själ.
Du får:
● Enkla mjuka och inkännande yinyogapositioner
● Guidad andning som aktiverar kroppens lugn- och rosystem
● Avsluta passet till en guidad vila genom Yoga nidra (yogisk sömn) för återhämtning på djupet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som har behov av vila och återhämtning
● Dig som vill mjuka upp kroppens fascia/bindväv öka rörlighet
● Dig som vill stilla sinnet
● Dig som vill släppa på stress och oro och varva ned inför kvällen
Ledare:
Marja Moen lärare i Yinyoga och Yoga Nidra
Dag och tid:
Måndagar 18:30-19:45
(uppehåll vecka 8 och 15)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Yinyoga:
Yinyoga:
En stillsam och meditativ yoga som aktiverar lugn- och rosystemet. Varje position hålls i allt mellan ca mellan en - sju minuter för att mjukt öppna upp kroppen på djupet. Fokus ligger på bindväv, leder och inre lugn.
Vad är Yoga Nidra?
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.
Varmt välkommen till oss!