Enstaka pass: Snäll (medicinsk) yoga
19 mars 2026 •
10:00 - 11:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen.
Kursbeskrivning:
För dig som vill ha en mjuk yoga som är snäll mot hela kroppen, och utförs på matta och/eller stol.
Du får:
• Yoga med utgångspunkt i den medicinska yogan
• Mjuka rörelser, andning och vila efter dina behov
• Genom omsorgsfull guidning massera fötter och rygg med hjälp av yogaboll
• Dricka te i härlig gemenskap efter passet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som behöver minska stress och få återhämtning
● Dig med smärta eller spänningar i kroppen
● Dig som vill ha ett lugnt och lättillgängligt yogapass som går att anpassa efter dagsform
Ledare:
Diana Lyrholm Ringborg, utbildad i MediYoga (medicinsk yoga) och Restorative yoga (återhämtningsyoga)
Dag och tid:
Torsdagar 10:00-11:00
(uppehåll vecka 8 och 15)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Snäll (medicinsk) yoga:
En yoga som anpassas efter kroppens behov och kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning.
Varmt välkommen till oss!
Kursbeskrivning:
För dig som vill ha en mjuk yoga som är snäll mot hela kroppen, och utförs på matta och/eller stol.
Du får:
• Yoga med utgångspunkt i den medicinska yogan
• Mjuka rörelser, andning och vila efter dina behov
• Genom omsorgsfull guidning massera fötter och rygg med hjälp av yogaboll
• Dricka te i härlig gemenskap efter passet
Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som behöver minska stress och få återhämtning
● Dig med smärta eller spänningar i kroppen
● Dig som vill ha ett lugnt och lättillgängligt yogapass som går att anpassa efter dagsform
Ledare:
Diana Lyrholm Ringborg, utbildad i MediYoga (medicinsk yoga) och Restorative yoga (återhämtningsyoga)
Dag och tid:
Torsdagar 10:00-11:00
(uppehåll vecka 8 och 15)
Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"
Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Om Snäll (medicinsk) yoga:
En yoga som anpassas efter kroppens behov och kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning.
Varmt välkommen till oss!